Boy uzaması

  • Hocam iyi günler babamın boyu 178 annemin 157 benim boyum.ise 178 cm 19 yaşındayım 75 kiloyum daha uzama ihtimalim hiç yokmu 2 cm olsa bile teşekkür ediyorum

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili berat! beklenen boyunuz 1.57+1.78=335+13=348/2=174+-10 olarak hesapladığımızda 164 cm ile 184 cm arasında olup, şu an için 1.78 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir miktar boy artışın olmayacak. son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 1-4 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 1.79- 1.82 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşman beklenebilir. fazla kilodan kaçınırsan ve sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye sahip olabilirsin. kilon iyi. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 68 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 68-78 kg arasında kal. mümkünse 68 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalı. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 78 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. önerilere dikkat edersen 1 cm değilde 4 cm lik bir boy uzaması mümkün olabilir. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. bir azalan bir parabol yapar. birden şakk diye bitmez. azalarak 21-22 yaşlarda durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. bu parabol tersıne ance az sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: **** linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, hem bununla 6 ayda varsa fazla kilolardan kurtulabilir sin. iyi bir duruş içinde etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kemik ve boy

    Hocam kemiklerimin beslenmemden dolayımı ince yoksa genetik olamaz boyumda öyle

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam yaşım 15 boyum 180, anne boyu 175 baba boyu 182, ayak numaram 44 kilomda 77 hocam açık net tahminlerinizi ve önerilerinizi almak istiyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam bunların hepsi bende var sizce hapla giderilebilirmi veya ilaçla yoksa sadece serumlamı olur ne tavsiye edersiniz sürekli ısınamama ve üşüme problemi kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe genel yorgunluk ve halsizlik hali tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağ...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 185 olur mu?

    Tavsiyelerinize uyacağım hocam, şuan hali hazırda amatör futbol takımında oynuyorum, uyku düzenim de gece 11.30 sabah 8, inşallah uzar boyum.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam vücudum çok soğuk ten rengim bembeyaz aşırı beyaz belimde yaralar var eksiklikten dolayıymış galiba neredeyse hiç dışarı çıkmıyorum d vitamini eksikliğim çok fazlaymış sizce bu eksikliğini giderdikten sonra genlerimin izin verdiği en uzun boy 183 ona yaklaşabilirmişim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam ortopedi uzmanına gittim eklerimin her yerinden çat çır ses geliyor ne zaman yürüsen yürümesem her yerinden beni çocuk römötolojoye gönderdi romatizma olabilirmiş sizce boy uzamalı bu durdurmuş olabilirmi çünkü bu olay olmaya başladığından beri uzamadım tedavi edilirse boyum uzayabilirmi sizce...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 185 olur mu?

    Hocam erkeğim yaşım 15, 16 olmama 6 ay var, benim boyum ayakkabısız 175 kilomda 79, ayak boyum 44,babamın boyu 178 annemin boyu 167, 12-13 yaşında büyük boy atmıştım en son, boyum 185 civarı olabilir mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamasına yemeğin katkısı

    Hocam yaşım 16 boyum 1.70 güzelce evde sporumu yapıyodum karın kaslarım vardı annem dedi ki yemek yemezsen uzamaz boyun yemek seçimi yapmıycaksın yiceksin ki boyun uzasın ekmektir cipstir pizzadır ayrım yapmadan ye dedi o günden beri yediğim için karın kaslarımda gitti cidden hiç yemek ayrımı yapmad...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hocam 16 yaşındayım babamın boyu 1.78 annem 1.66 boyum?

    Hocam 16 yaşındayım babamın boyu 1.78 annem 1.66 benim şu an boyum 1.83 kendimi kısa hissediyorum ortalama olarak daha ne kadar uzayabilirim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması sakal

    Hocam son 1.5 senedir falan gözle görülür bir uzamam hiç olmadı max 2 3 cm uzamışımdır

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam 15. 5 yaşındayım haziranda 16 olucam babam 173 annem 158 benim boyum 172 dayılarım 180 üstü dayılarıma benzediğim söylenir sakallarım çok fazla çıkıyor biraz kıllı biriyim göğüs kılı falan çok fazla çıktı 42 numara giyiyorum kilom 70 civarlarında sizce ileride kaç olurum ya da uzar mıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kemik ve boy

    Baba 174 anne 158

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzar mı

    Merhaba lütfi hocam merak ettiğim bir sorular var acaba boy kaç ayda bi uzar ve d vitamini vücut için faydaları nelerdir

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması sakal ilişkisi

    Hocam kilom 53 biraz zayıfım, ayak numaramda 40

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması sakal ilişkisi

    Hocam merhaba merak ettiğim bir soru var cevaplarsanız sevinirim. benim 12 yaşlarımda bıyıklarım yavaş yavaş çıkmıştı (biraz kıllı bir insanım) bi kaç ay sonra 15 yaşıma girecem sakallarım falan uzadı, boyum tam 1.70. babam 1.72, annem 1.59 sizce ne kadar uzarım ben uzayacağımı düşünmüyorum çünkü s...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x