Boy uzaması

  • Sayın Lütfi Akgün hocam ben 17 yaşına girdim bugün boyumla ilgili bir sorunum var 166 boyundayım babam 170-172 annem 158-160 gibi Ben de 9.sınıfta 160dım 11.sınıfa yeni geçtim 6cm gibi bir uzama olmuş hayatım boyunca hiç bir anda boy atmadım amcalarım dedem hepsi 178 üstü boydalar anne tarafı bir dayım var 175 boyunda kuzenlerimin çoğu 170 üstü ben de en azından 170 üstü olmak istiyorum geç uzama olacağından şüphe ediyordum hep çünkü hep yavaş yavaş uzadım bir kaç gündür boyumun uzaması için spor yapıyorum 5dk asılma egzersizi yapıyorum yatmadan önce 11 gibi uyumaya çalışıyorum bir kaç gündür süt ve süt ürünlerini eksik etmiyorum Sakallarım falan ortalama çıkıyor çok değil ama az da değil ilk kestiğimden beri hep jiletle kestim ondan da böyle çıkmış olabilir bilmiyorum sizce böyle devam edersem boyum uzar mı ayrıca 10.sınıfta yatmadan önce bacak ağrısı oluyordu 9.sınıfta da ama bir türlü atmadı boyum amcalarım falan da geç uzadı benim durdular durdular bir anda attılar özellikle en genç olan amcam öyle oldu o da 178 şimdiden ilgilendiğiniz için çok teşekkür ediyorum saygılar hocam

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili yılmaz! beklenen boyunuz 1.71+1.59=330+13=343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 161.5 cm ile 181.5 cm arasında olup, şu an için 166 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın olacak. şu an tam zamanı. sende son boy uzama dönemine doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 8-10 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 174-176 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. sende kilonu yazmamışsın. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için şu an fit kilo 58 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-72 kg arasında kal. mümkünse şu an için 52 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. beslenmeni çeşitlendir. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. barfiks ve şınav gibi egzersizler yanında büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. salgın günlerinde asagidaki linkteki egzersizi evde uygulayabilirsin.kilo verme ötesinde boy uzamasina da katkı saglayan bir egzersizdir. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. büyümede son bir atak olacaktır. önerilere uyarsan 174-176 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası ama erkeklerde 11-16 yaşlar arası çok kıymetli bu zamanla azalacak) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. d vit ölçümü yaptır. eksik ise d vit kulla. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: **** linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, hem bununla 6 ayda varsa fazla kilolardan kurtulabilir sin. iyi bir duruş içinde etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Sağolun hocam çok teşekkür ediyorum kilom şu an 64 sizin de dediğiniz gibi yer çekimine karşı sporlar yaparak biraz daha zayıflayacağımdan eminim, Hocam son bir sorum olacak ben ayakkabı giyerken biraz fazla sıkıyorum ayakkabımı yani ayaklarım içinde sıkışıyor sert bağladığım için sizce bunun bir etkisi olabilir büyümeme.

  • Doktor Cevabı:

    Hayır bu sadece ayaklarda ağrı yorgunluk, daha çok baskı olursa da deformasyona neden olabilir. rahat ayakkabı giymek gerek. spor ayakkabıları da sadece spor esnasında sıkı olursa sorun teşkil etmez. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kemik ve boy

    Hocam kemiklerimin beslenmemden dolayımı ince yoksa genetik olamaz boyumda öyle

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam yaşım 15 boyum 180, anne boyu 175 baba boyu 182, ayak numaram 44 kilomda 77 hocam açık net tahminlerinizi ve önerilerinizi almak istiyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam bunların hepsi bende var sizce hapla giderilebilirmi veya ilaçla yoksa sadece serumlamı olur ne tavsiye edersiniz sürekli ısınamama ve üşüme problemi kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe genel yorgunluk ve halsizlik hali tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağ...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 185 olur mu?

    Tavsiyelerinize uyacağım hocam, şuan hali hazırda amatör futbol takımında oynuyorum, uyku düzenim de gece 11.30 sabah 8, inşallah uzar boyum.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam vücudum çok soğuk ten rengim bembeyaz aşırı beyaz belimde yaralar var eksiklikten dolayıymış galiba neredeyse hiç dışarı çıkmıyorum d vitamini eksikliğim çok fazlaymış sizce bu eksikliğini giderdikten sonra genlerimin izin verdiği en uzun boy 183 ona yaklaşabilirmişim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam ortopedi uzmanına gittim eklerimin her yerinden çat çır ses geliyor ne zaman yürüsen yürümesem her yerinden beni çocuk römötolojoye gönderdi romatizma olabilirmiş sizce boy uzamalı bu durdurmuş olabilirmi çünkü bu olay olmaya başladığından beri uzamadım tedavi edilirse boyum uzayabilirmi sizce...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 185 olur mu?

    Hocam erkeğim yaşım 15, 16 olmama 6 ay var, benim boyum ayakkabısız 175 kilomda 79, ayak boyum 44,babamın boyu 178 annemin boyu 167, 12-13 yaşında büyük boy atmıştım en son, boyum 185 civarı olabilir mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamasına yemeğin katkısı

    Hocam yaşım 16 boyum 1.70 güzelce evde sporumu yapıyodum karın kaslarım vardı annem dedi ki yemek yemezsen uzamaz boyun yemek seçimi yapmıycaksın yiceksin ki boyun uzasın ekmektir cipstir pizzadır ayrım yapmadan ye dedi o günden beri yediğim için karın kaslarımda gitti cidden hiç yemek ayrımı yapmad...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hocam 16 yaşındayım babamın boyu 1.78 annem 1.66 boyum?

    Hocam 16 yaşındayım babamın boyu 1.78 annem 1.66 benim şu an boyum 1.83 kendimi kısa hissediyorum ortalama olarak daha ne kadar uzayabilirim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması sakal

    Hocam son 1.5 senedir falan gözle görülür bir uzamam hiç olmadı max 2 3 cm uzamışımdır

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam 15. 5 yaşındayım haziranda 16 olucam babam 173 annem 158 benim boyum 172 dayılarım 180 üstü dayılarıma benzediğim söylenir sakallarım çok fazla çıkıyor biraz kıllı biriyim göğüs kılı falan çok fazla çıktı 42 numara giyiyorum kilom 70 civarlarında sizce ileride kaç olurum ya da uzar mıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kemik ve boy

    Baba 174 anne 158

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzar mı

    Merhaba lütfi hocam merak ettiğim bir sorular var acaba boy kaç ayda bi uzar ve d vitamini vücut için faydaları nelerdir

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması sakal ilişkisi

    Hocam kilom 53 biraz zayıfım, ayak numaramda 40

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması sakal ilişkisi

    Hocam merhaba merak ettiğim bir soru var cevaplarsanız sevinirim. benim 12 yaşlarımda bıyıklarım yavaş yavaş çıkmıştı (biraz kıllı bir insanım) bi kaç ay sonra 15 yaşıma girecem sakallarım falan uzadı, boyum tam 1.70. babam 1.72, annem 1.59 sizce ne kadar uzarım ben uzayacağımı düşünmüyorum çünkü s...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x