Boy uzaması

  • Hocam merhaba. Ben 16.5 yaşımdayım kilom 58 boyum 162. Annemin boyu 158, babamın boyu 168. Son iki yılda herhalde 4-5 cm uzamışımdır galiba böyle olmaması gerekiyor. Boyum kaç yaşına kadar uzar? Sizce boyum ne kadar olur? Boyumun uzaması için ne yapmalıyım? Büyüme hormonu testi yaptırmalı mıyım? Bana da boyumun uzaması için egzersizleri atar mısınız? Bütün sorulularımı cevaplarsanız sevinirim..

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili kaan! beklenen boyunuz 1.68+1.58=326+13=339/2=169.5+-10 olarak hesapladığımızda 159.5 cm ile 179.5 cm arasında olup, şu an için 162 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir miktar boy artışın daha olacak. şu an tam zamanı. son boy uzama dönemine doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 8-15 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 170-175 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için şu an fit kilo 52 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 52-62 kg arasında kal. mümkünse şu an için 52 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 62 kg a yakın dur. beslenmeni çeşitlidir. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. barfiks ve şınav gibi egzersizler yanında büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. salgın günlerinde asagidaki linkteki egzersizi evde uygulayabilirsin.kilo verme ötesinde boy uzamasina da katkı saglayan bir egzersizdir. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. büyümede son bir atak olacaktır. önerilere uyarsan 170-175 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası ama erkeklerde 11-16 yaşlar arası çok kıymetli) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Doktor Cevabı:

    **** linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. iyi bir duruş için etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam cevabınız için teşekkür ederim. Bol sporla uğraşmalısın yazmışsınız ama salgın dönemi olduğu için dışarıya çıkamıyorum. Basketbol, futbol yerine esneme gerilme ve ip atlama yaparsam olur mu? Attığınız link sansürlenmiştir linkte aralara biraz boşluk bırakırsanız görebilirim. Ve ben bir doktora yazmıştım o boy uzaması 16 yaşında bitiyor demişti. Siz 21 yaşına kadar devam ediyor dediniz hangisi doğru hocam?

  • Doktor Cevabı:

    Boy 21 yaşına kadar devam eden bir süreç. kız ve erkek çocuklarda farklar olup, kız çocukları 9-13 yaşlar arasında, erkekler ise 11-16 yaşlar arasında hızlı boy uzaması olur. sonrasında uzama miktarı azalarak kızlar 18 li yaşlarda erkekler ise 21 yaşına doğru yetişkin boyuna ulaşır. 28 yaşına kadar plato çizen boy sonrasında her yıl %5 fizyolojik kas ve kemik kaybı nedeniyle önce yavaş 50 yaş sonrasında daha hızlı boy kaybına uğrar. bu kişiler arasında genetik, çevresel, iklimsel ve yaşam şekli gibi nedenlerle en minimalde kalabilirken bazen çok yüksek kayıplar olabilir. bir bloktan ancak bu kadar bilgi paylaşılabilir. diğer hekim arkadaş da zaten aynı şeyi yani hızlı büyüme sürecini kastederek 16 yaş veriyor. sonrasında önceki gibi 8-25 cm gibi boy uzaması olmaz. bu yüzden bu süreci zamanında değerlendirip öneriler kısmında bahsedilen hususlara dikkat etmeli. link bizde açılıyor. bir sorun görünmüyor. **** sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Yemekten sonra kalp çarpıntısı yeme bozukluğu ve metoprolol

    Merhaba size sorunumu detaylı bir şekilde anlatacağım. doktor bende ehlers danlos sendromu olduğundan şüphelendi genetik test yaptırdık sonucunu bekliyoruz ve %90 var. buna bağlı olarak postüral ortostatik taşikardi sendromu teşhisi konuldu. propranolol içerikli ilaç kullandım ancak alerjik reaksi...

    Doktor Cevabı:

    Yard. Doç. Dr. Ali Özeren

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Nefes problemi

    Öncelikle çok teşekkürler hocam dediğiniz gibi kilo sorunlarımda artmaya başladı hızlı kilo alıyorum. belok 25 mg kullanıyorum ilacı birden bırakmam sakıncalı olur mu hocam.

    Doktor Cevabı:

    Yard. Doç. Dr. Ali Özeren

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kıllanma sorunu

    Merhabalar 21 yaşındayım. boyum bir altmış. kilom elli üç. 2 ay önce yüzümde bacağımda göğüs ve göbekte hafif kıllanma gördüğüm için doktora gittim düzenli ve normal adet görüyorum tek şikayetim kıllanma. yumurtalıklarım kontrol edildi ve ultrasonda temiz oldukları gözlendi. adetimin 4.günü test son...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Nuri Haksever

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Nefes darlığı devamı

    Merhabalar cok teşekkür ederim cevabınız için . 52 kiloyum . çok yedigimde evet daha rahatsız oluyorum ama açken de nefes darlığı yaşıyorum . dün sadece parmak ucu kadar cikolata yedim ve hemen burnum tıkandı . kan şekerı için baktırayim insaallah. göğüs hastalığı için mesela öksürük vb herhangi bi...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşe ÇARLIOĞLU

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kıllanma ve test sonuçlarım

    Kıllanma ve test sonuçlarım merhabalar 21 yaşındayım. boy:159 kilom:53. 2 ay önce yüzümde bacağımda göğüs ve göbekte hafif kıllanma gördüğüm için doktora gittim düzenli ve normal adet görüyorum tek şikayetim kıllanma. yumurtalıklarım kontrol edildi ve ultrasonda temiz oldukları gözlendi. adetimin 4...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ramazan Sarı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yüz felci sebebi

    Hocam merhaba yaş 24 boy 181 kilo 95 geçtiğimiz salı günü sağ kulak arkamda başlayan çarşamba sabaha karşı maksimum şiddetine ulaşan perşembe akşam ise sağ gözümü kapatamadığımı farketmemle cuma sabahı soluğu aile hekiminde aldık direk yüz felci diyip kbb uzmanına yolladı beyinle alakalı ya da daha...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Selçuk Onart

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Nefes darligı problemi

    Merhabalar yaklaşık 2 yıldır yemeklerden sonra daha fazla olmak üzere ve şekerli yediğimde nefes darligi yasiyorum ve geceleri uykuya dalamiyorum nefes darlığından dolayı . gün içinde nefes darligiyla birlikte beynime basınç yapiyor birşeyler ve arada uyuklama geliyor . doktor gıda intoleransi olabi...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşe ÇARLIOĞLU

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yüz felci sebebi

    Hocam merhaba yaş 24 boy 181 kilo 95 geçtiğimiz salı günü sağ kulak arkamda başlayan çarşamba sabaha karşı maksimum şiddetine ulaşan perşembe akşam ise sağ gözümü kapatamadığımı farketmemle cuma sabahı soluğu aile hekiminde aldık direk yüz felci diyip kbb uzmanına yolladı beyinle alakalı ya da daha...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ali Özdek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yüz felci ağrı

    Hocam merhabalar geçtiğimiz salı günü sağ kulak arkasında başlayan bastırınca azalan ağrılarım perşembe akşam sağ gözümü kapatamadığımı farketmemle son buldu sabah soluğu aile hekimimizde aldık direk yüz felci ama başlangıç hemen kbb uzmanına yönlendirdi nörolojik bir bulgu olup olmadığımızı sorduk...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hasan Akdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam bunların hepsi bende var sizce hapla giderilebilirmi veya ilaçla yoksa sadece serumlamı olur ne tavsiye edersiniz sürekli ısınamama ve üşüme problemi kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe genel yorgunluk ve halsizlik hali tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağ...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Nefes problemi

    İyi günler hocam ben 19 yaşımda küçük kesiden asd açık ameliyatı olmuştum. ameliyattan sonra merdiven çıktığımda ya da hızlı yürüdüğümde çabuk yorulma, nefes nefese kalma oluyordu. şu an ameliyatimdan 4 sene geçti pandemi döneminde bu durum daha da arttı pandemiden beridir çok az yürüyüşe çıkıyorum....

    Doktor Cevabı:

    Yard. Doç. Dr. Ali Özeren

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mama ve kusma

    Hocam merhaba. benim 8 aylık bi bebeğim var. 3 aydan sonra mama ilr beslenmeye başladık. sma optıpro 1 kullandık. bu süreçte ara ara kusması oluyordu. 6aydan sonra 2 numara mamaya geçtik. kusmaları arttı. mamadan sonra kusuyo. ek gıda da veriyorum şu an. genelde sıvı beslenmelerden sonra kusuyo. öze...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Şule Yıldırım

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bel kayması

    Merhaba ben hafize yıldız 8 yıl önce bel kayması ameliyatı geçirdim belimde 6 tane platin vida bulunmakta. ev kadını olduğum için kilolarım artış gösterdi zayıflamak için mide ameliyatı geçirmek istiyorum bu ameliyat belindeki vidalara zarar verirmi mide ameliyatı olmamın sakıncası varmı acaba teşek...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Hasan Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Igf1 sonucum

    Boy 1.75 kilo 80 fakat nasıl oluyorsa ufak gösteriyorum, sakallarım az, çocuksu yüz ifadesi... igf-1 testi istedi endokrin sonucu 237,2, total testosteron 3,36 , serbest testesteron 20. igf1 sonucumu yorumlar mısınız? 21 yaşıma yeni giricem.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Betül Kaya

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 10 yaşında ilk regl görülmesi

    Erkut bey merhabalar ben 26 yaşında bir kadınım. ilk adetimi 4. sınıfa giderken 10 yaşında olmuştum. bu normal mi acaba ? erken adet olanlarda göğüs kanseri riski olduğunu okudum. endişem bu yüzden. o günden beri düzenli adet oluyorum. yumurtalıklarımda da herhangi bir problem yaşamadım şimdiye kada...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Erkut Harmancılar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x