Boy uzaması ve ağrılar

  • Hocam son 3 4 gündür akşamları sırtımın üst tarafında bir ağrı oluyor ve boyumun biraz uzadığını gördüm (yarım cm Max 1 cm ) bu ağrıların boy uzama ağrıları olma ihtimali yok mu yaşım 15 Haziran ayında 16 olacağım Anne 158 baba 173 ben 175 dayılar 180 üstü amca 177 falan

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili avsever! muhakkak boy uzaması olacak. zaten boy uzamasını bekliyoruz. uzayan kemiklerde ağrı olabilir. çok rahatsız oluyorsanız parol türü bir ağrı kesici sabah ve akşam tok karna kullanabilirsin. beklenen boyunuz 1.58+1.73=331+13=344/2=172+-10 olarak hesapladığımızda 162 cm ile 182 cm arasında olup, şu an için 175 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın olacak. son boy uzama döneminin sonuna doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 5-8 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 180- 183 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. kilon fit kilonun üzerinde. bu yüzde beslenmene dikkat et . fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 68 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 68-78 kg arasında kal. mümkünse şu an için 68 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. eger düşük ayak numarası var ise bu boyun alt sınırlarda olacagının bir göstergesidir. 42 numara spor ayakkabısı ise dar kesimdir. bunun karşılığı 40 olup, yine bir miktar daha boy uzaması olacagı anlamına gelir. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 78 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. büyümede son bir atak olacaktır. önerilere uyarsan 180-183 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. sanırım 21 yaşına kadar 5-8 cm daha uzayacaksın. yemede çok yemek veya az yemek değil çeşitli besinleri yaterli almalı. çok yeme aşırı kilo sebebi. az yeme de beslenme bozukluğu nedeni. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. ayrıca **** linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde en az 2 seans, 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin hemde boy uzaması dışında iyi bir duruş için etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Peki hocam yastıksız uyumak boy uzamasına etki eder mi ve boy uzaması için en iyi uyku saati nedir

  • Doktor Cevabı:

    Yastık kişinin konforu ve rahatı için gerekli. mutlaka boynun şeklini alacak şekilde olmalı. yoksa boyun ağrısına neden olur. boy uzaması ile ilğisi yok. tercih edilen gece uykusu ve en az 8 saat olmalı. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Peki hocam 1 2 sene boyunca yine hiç uzama olmazsa tahminler yanlış mı çıkar ve tahminlere göre genelde herkes 180 üstü falan gözüküyor Türkiye ortalaması belli tahminin doğruluk ihtimali yüzde kaçtır

  • Doktor Cevabı:

    Bu bir aralık. dikkat edersen tam bir değer değil aralık veriyoruz. ve bu aralık'taki tüm boy değerinin normal olduğunu söylüyoruz. anne ve baba boyuna göre +-10 cm üstü ve altı degerleri normal kabul ediyoruz. bunların dışında özellikle altında olan boy sağlık sorununun bir göstergesi olabilir. bu başta tiroit bozukluğu sonrasında ise büyüme hormonu eksikliği olabilir. sınıra yakın alt değerler ise beslenme yetersizliği, anemi, stres, sigara kullanımı veya maruziyet, hareketsizlik, d vit eksikliği vs neden olabilir. türkiyede iklim ve genetik nedenlerle boy kuzey avrupa ortalaması altında olsada boyun üst sınırlarını belirleyen en önemli etken yaşam şekli. yani beslenme, hareket ve stresten uzak yaşam. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • hocam haziranda 16 olacağım uyku düzeni ve yemek düzeni bu yaştan sonra bile 8 9 cm uzamama sebep olur mu

  • Doktor Cevabı:

    Büyüme uykuda olur. beslenme spor ve iyi uyku bir birini destekler ve potansiyelize eder. çok faydasını göreceksin. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :
Puan : 2 / Oy veren : 1 kişi

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    11 yaşında ergenliğe girdim ,yani sesim 11 yaşında değişti..hocam ((erkeğim))yaşım 17 bileğimde iki tane olmak üzere birbirine yakın şişlik veya çıkıntı var.hocam benim büyüme plaklarım açık mı ? yoksa kısmen açık mı? yoksa tamamen kapalı mı?bileğimde iki tane şişliğin olması uzamamın durmuş anlam...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam sol el bilek röntgeni kesin olarak %100 %100 sonuç veriyormu acaba gelecekte boyun uzayıp uzamayacağına dair ben 1 ay önce falan gittim doktora sol elimi çekti uzamazsın dedi artık 165 çıkmıştım orda sonra 1 ay sonra falan vitamin yazdırmak için gittim 166 çıktım başka bi doktora gösterdim oda...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy artışım?

    Hocam 175 yazmıştım ama dün sağlık ocağında ölçüldüm ve 173.8 cm çıktım. bu sonuçla önceden verdiğiniz değerler değişti mi? yoksa önceden dediğiniz gibi 178-180 civarı maximum boy şansım hala devam ediyor mu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam şu ana kadar boyum normal, iyi ve yeterli uzamış değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumu uzatacağım

    Hocam merhabalar benim boyum 165 yaşım 16 direkt olarak endokrine randevu verilmediği için çocuk gelişime gittim doktor artık uzamazsın en fazla 1-2cm dedi. endokrine gittiğimde ise epifizlerimin kapanmak üzere olduğunu ve kemik yaşımın 16 olduğunu söylediler.yani bu doktor ise sporla uğraşarak 3 -4...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam yani kilo vermem, zayıflamam iyi olmuş değil mi? ve şu ana kadar boyum normal ve iyi uzamış değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Uzayacak mıyım

    Babam 1.82 annem 162 ben 1.86 ' yım yaşım 16 kilom 80 hocam büyüme kıkırdağı röntgeninde açık çıktı doktorum bana hafiften görünen bir büyüme kıkırdağı olduğunu söyledi 5-10 cm uzarsın dedi 1.95 olma olasılığım varmı basketbolcu olmak istiyorum hocam ondan sordum kolay gelsin.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatmak

    Hocam ben müslüm dün soru sormuştum. sanırsam hesaplamada yanlışlık olmuş birde hocam endokrine gittiğimde epifizlerin kapanmış dedi diğer doktor ise kapanmak üzere olduğunu söyledi bu sebeple sporuma ve beslenmeme dikkat etsem sonuç alır mıyım (yaş 16 boy165baba boyu 165 anne boyu 155)

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam merhabalar. 1 ay önce 15 yaşıma girdim. boyum 168-169 cm civarı. annem 155, babam 175 cm boyunda. 11-12 yaşındayken 155-160 cm arası civarı boyum vardı. ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 11-12 yaşında başladım ve 2-3 ayda yaklaşık 30 kilo verdim. ve spor bisikleti sayesinde 55 kiloya kadar düşt...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • 22 yaşında boy uzaması

    Teşekkürler hocam, postürümü düzeltmeye karar verdim sabahları 188 çıkıyorum ama sonra öğlen direk 186 oluyor sabah ki boyum gerçek mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam peki sakal ve göğüs kıllanmadı durduruyormu benim sakal ve bıyık bu sene çıkmaya başladı gögusumde altlarda çok az kıl var çok soru sordum biliyorum ama ben bu d vitamini takviyesinden sonra barfikse asılıyorum zıplıyorum ve egzersiz yapıyorum gece uzanırken sağ dizimde bi zonklama oluyor bu n...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Büyüme kıkırdağı

    Hocam kolay gelsin 16 yaşındayım röntgen çekildiğimde doktor büyüme kıkırdağı görünüyo hafiften dedi. boyum 1.86 daha uzarmıyım?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy ve kilo

    Hocam yani boyumun daha fazla uzaması için kilo vermem gerekiyor değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 22 yaşında boy uzaması

    Hocam 22 yaşına gireceğim, anne boyum 171 baba boyu 182 kilom 80, benim boyum 186 doktora gittiğimde uzamazsın maks 1-2cm demişti 188-189 olmak istiyorum cerrahi müdahaleler nedir?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve kilo

    Hocam merhabalar. 10-11 yaşındayım. boyum 155-160 cm arası civarı. kilom ise 85.biliyorum kilom fazla. annem 155, babam 175 cm boyunda. sizce zayıflarsam boyum uzar mı ve ileride kaç cm olur? fazla kilom boy uzamasına engel mi? nasıl beslenmeliyim?ne yapmalıyım? cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x