Boy uzaması bu yaştan sonra devam eder mi

  • Merhaba hocam ben 18 yaşındayım ve 19'a 5 ay var. 4 sene boyunca genellikle her yaz 2-3 cm uzayarak 1.69-1.70 oldum ama daha hiç 6-7 cm birden atmadım. benim merak ettiğim bu yaştan sonra boyum uzar mı ? yardımcı olucaksa Annemin boyu: 1.63 Babamın ****

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili ahmet! beklenen boyunuz 1.63+1.80=343+13=356/2=178+-10 olarak hesapladığımızda 168 cm i̇le 188 cm arasında olup, şu an için 170 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın daha olabilirsede çok beklenti içine girme. son boy uzama döneminin sonuna doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 1-4 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 171- 184 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. i̇deal kilonuz 58-72 kg. beslenmene dikkat et . kilonu yazmamışsın. beklenen aralıkta ise sorun yok. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 58 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-72 kg arasında kal. mümkünse şu an için 58 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. sporu sakın bırakma. dışarı çıkamasanda aşağıdaki linkte evde yapabileceğin bir egzersiz programını öneririm. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. büyümede çok büyük bir atak bekleme. önerilere uyarsan 171-184 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. şu an için boyun gayet normal olup stres yapmak yerine fit bir kilo ve iyi bir duruş için çalışman daha doğru bir davranış olacaktır. bu yaşlarda kıllanma zaten normal olup beklenen bir durum. bazılarında genetik kıllanma zayıf olabilir. bu kıllanma boyun çok uzayacagı veya uzamayacagı anlamına gelmez. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. 21 yaşına kadar uzama devam edecek. yemede çok yemek veya az yemek değil çeşitli besinleri yeterli almalı. çok yeme aşırı kilo sebebi. az yeme de beslenme bozukluğu nedeni. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. d vitamini i mutlaka ölçtür ve 50 nin üzerinde kalması için gerekirse destek al. bunun için aile hekiminle görüşebilirsin. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. kendini yakınında olsa karşılaştırma. kişiler arasında bireysel farklılıklar gösterir. şu an da geç sayılmaz. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. stresten uzak dur. stres tüm çabanı boşa çıkarır. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası nı inceleyin. **** linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde en az 2 seans, kilo sorunun olursa 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin hemde boy uzaması dışında iyi bir duruş için etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boyum uzar mı

    Ama hocam geçen yıldan bu yıla 1-2cm uzadım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Peki hocam kilo olsam ise yarar mi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Hocam bunlari nereden tahmin ediyorsunuz biraz daha açarak söyleyebilir misiniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Hocam boyum 176 civarlarında kilom 62 civarında baba 173 anne 160 haziran ayında 16 oldum son zamanlarda uzuyor muyum bilmiyorum sakallarım çok fazla çıktı 9.siniftan beri varlar ama o zamandan beri en az 6 7 cm net uzamisimdir karantina döneminde çok basketbol oynuyordum futbol oynuyordum ama uyku...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam sabah,ikindi,gece yatmadan önce 1bardak süt iciyorum günlük 1.30, 2saat basketbol,futbol oynuyorum günlük 1tabak meyve yiyorum kilo almak için yemekleride fazla fazla tüketiyorum dediginiz o sitedeki egzersizi günlük 3defa yapıyorum demiştiniz 4,6cm boy alırsın peki ondan sonra büyüme plakları...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam hipertiroidi yoktur kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı yeme konusunda birgün etli birgün etsiz yiyorum meyveyle aram yok ama siz dediğiniz için basladim sigara içmiyorum babamda zayıf 72kilo ırsi olduğu dusuncesindeyim ama sizin bir kilo alma konusunda bir fikriniz varsa sor...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Uzar mıyım

    Hocam merhaba yaşım 16 boyum 1.87 kilom 73 babam 180 annem 163 sizce daha uzama şansım varmı basketbol oynuyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam anne boyu 165 kilom 50 dir kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı d vitamini eksikliği vardi devit3 kullaniyorum şuan ama bu yaştan sonra 9 10cm alabilirmiyim bilmiyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam ben mehmet ali 16yasindayim 175boyum var babam 181 doktora gittim sol el bilek grafitesini çektirdim daha açık ama ben bu aralar takıntı etmişim bu yaştan sonra 184 185 olmak istiyorum geceleri 1bardak süt iciyorum ve basketbola başladım sizce bu boyda olma şansım varmı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhaba bem 17 yaşındayım yani 17 ye girmeme yaklaşık 13 gün kaldı kilom 77kg boyda 173, babamın boyu 176 anneminkide 163 1.80 olmak istiyorum. arkadaşlarıma çaktırmasamda bu beni rahatsız ediyor. kilom kaç olmalı daha uzarmıyım? sakallarım çıktı tıraş makinesiyle alıyorum yanaklardada tüyler...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzar mı

    Merhaba hocam boy sorum olcaktı yaşım 16 ya gireli 1 ay oldu boyum174 annem 155 babam 171 kilom 66 ayak numaram 42.5 boyum ilerde kaç olur geçen yıldan bu yıla 2 santim uzamışım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 19 yaşından sonra plaklar kapansa bile 1-2 sm uzaya bilirmiyim?

    Kilom 65. çok sağolun doktor bey cevapladığınız için

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • 19 yaşından sonra plaklar kapansa bile 1-2 sm uzaya bilirmiyim?

    Merhaba doktor. benim boyum neredeyse 172. yani tam net 171.5. annem 165.5 babamda 164.5 civarı. anne tarafdan dedem de 169-170. şuan 19 yaşındayım. 2 aydan 20 yaşa geçicem. boyum normal uzuyordu fakat 17 yaşım tam olduğundan 1 ay sonra neredeyse durma civarı azaldı. baktırdım plaklarım kapanmış ve...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Teşekkürler hocam

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Meraba hocam 16 yaşına yeni giricem 157 boyundayım 162 olurmuyum sizce kızım ayak numaram 38 39

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x