Boy sorunu

  • Merhaba hocam 17 yaşındayım boyum 1.68 babamın boyu 176 annemin 157 dahada uzar mıyım göğüs kılı sakallarımın hepsi çıktı 14 yaşında da 1.68 dim bir öneriniz varmı yada dahada uzar mıyım

  • Doktor Cevabı:

    Kilonuzu da yazarsanız daha doğru degerlendirme yapabiliriz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • 60: hocam

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili miran! beklenen boyunuz 1.57+1.76=334+13=357/2=178.5+-10 olarak hesapladığımızda 168.5 cm ile 188.5 cm arasında olup, şu an için 168 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın daha olacak. son boy uzama döneminin sonuna doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 4-8 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 172- 176 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. ideal kilonuz 58-72 kg. beslenmene dikkat et . şu an kilomuz beklenen aralıkta. gayet fit. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 58 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-72 kg arasında kal. mümkünse şu an için 58 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. sporu sakın bırakma. dışarı çıkamasanda aşağıdaki linkte evde yapabileceğin bir egzersiz programını öneririm. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. büyümede çok büyük bir atak bekleme. önerilere uyarsan 172-176 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. şu an için boyun gayet normal olup stres yapmak yerine fit bir kilo ve iyi bir duruş için çalışman daha doğru bir davranış olacaktır. bu yaşlarda kıllanma zaten normal olup beklenen bir durum. bazılarında genetik kıllanma zayıf olabilir. bu kıllanma boyun çok uzayacagı veya uzamayacagı anlamına gelmez. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. 21 yaşına kadar uzama devam edecek. yemede çok yemek veya az yemek değil çeşitli besinleri yeterli almalı. çok yeme aşırı kilo sebebi. az yeme de beslenme bozukluğu nedeni. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. d vitamini i mutlaka ölçtür ve 50 nin üzerinde kalması için gerekirse destek al. bunun için aile hekiminle görüşebilirsin. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. kendini yakınında olsa karşılaştırma. kişiler arasında bireysel farklılıklar gösterir. şu an da geç sayılmaz. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. stresten uzak dur. stres tüm çabanı boşa çıkarır. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası nı inceleyin. **** linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde en az 2 seans, kilo sorunun olursa 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin hemde boy uzaması dışında iyi bir duruş için etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Teşekürler hocam söylediklerinizi dikkate alacağım

  • Hocam sizden ricam bu egzersiz programı mail olarak atar mısınız bulamadım da

  • Doktor Cevabı:

    Facebook ta türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası nı inceleyin. orada hem video hemde görseli var. yoksa mailinizi gönderirseniz gönderelim inşallah. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam boy uzamam erken durunca boyum kısa kalır değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam yani boyumun üst sınırda olup daha fazla uzaması için acilen, mutlaka kilo vermem gerekiyor değil mi? kilo verir zayıflarsam boyum daha fazla uzar değil mi? yani boyumun daha fazla uzaması için gecikmeden zayıflamam gerekiyor değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebek boyu

    Bebeğim 2 yaşında. 38+6’ da 48 cm doğdu, 1 yaşında 75 cm idi. 18aylık iken 81 cm ölçülmüş 22 aylık iken 84 cm şimdi 24 aylık akşam sabah saatleri dikkate alarak 84.5-87 arası ölçüyorum . yalnız dikkatimi çeken husus son 6 ayda ayak numarasında vb değişiklik olmadı 22 numara giyiyor. akranları 23 -24...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzunluğu

    Hocam ben 16 yaşına yeni girdim 1 ay oldu boyum 174.5 cm annem 156 babam 175 boya sahip sizce 180 olma ihtimalim var mı? kilo var biraz 77 kiloyum kilo vermeye başladım geç kalmış olma ihtimalim var mı?hesaplama yapınca 162 ile 182 arası çıkıyor 180 bu yaştan sonra gerçekçi bir hedef mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam bu aralar basketbolu falan çok oynuyorum daha el ve ayak büyümesi bile olduğuna göre büyüme plaklarim sizce hangi derecedir (tahmin olarak) birden 4 5 cm atmamin ihtimali var mıdır 185 civarlarini görebilir miyim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kemik grafisi

    Hocam yazdığınız yazı "****" bu şekilde görünüyor bende görünmüyor nereye atmamı istediğiniz :))

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam annem 150 cm babam 175 cm boyunda.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve ip atlama

    Hocam malum pandemiden dışarı çıkamıyoruz ip atlamak boyu uzatır mı ya d tavana iki elle deymeye çalışmak her gün?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam sakallarim killarim tamamen çıktı ama şunu fark ettim el ayak bunlarda biraz büyüme olmuş ölçen biriyim ve parmağım 7.7 iken 8 cm olmuş bu büyüme plaklarinin kapanmadigini mi gösterir boyum uzadi ama çok değil

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy ilişkisi

    Hocam boy uzamasının sakal veya vücut kıllarıyla ilgisi varmı. 15 yaşındayım ve vücut kıllarım yaşıtlarıma göre 2 sene büyük gibi. boyum 12 13 yaşlarında birden uzadı sonra çok bir değişiklik olmadı. bu erken ergenlikmi sizce?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam 10-11-12 yaşlarımdayken boyum 155 cm di ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 12 yaşımda başladım ve 2-3 ayda yaklaşık 30 kilo verdim. spor (zayıflama) bisikleti sayesinde 55 kiloya kadar düştüm. şuan kilom 63. sizce zayıflamam iyi olmuş mu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam merhabalar. 2 ay önce 15 yaşıma girdim. boyum 168-169 cm. annem 150, babam 175 cm boyunda. 10-11-12 yaşlarımdayken boyum 155 cm di ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 12 yaşımda başladım ve spor (zayıflama) bisikleti sayesinde 2-3 ayda 30 kilo verdim ve 55 kiloya kadar düştüm. şuan kilom 63 oldu.z...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam uyku düzenime çok fazla dikkat edemesem ama sürekli basket oynasam yediklerime dikkat etsem boyum yine 185 civarına çıkabilir mi işte illa erken uyumak mi lazım olmasa n'olur

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam anlamadığım şu 14 yaşıma kadar yaşıtlarımla hep aynı boylarda oldum ne kısa ne uzun ondan sonra durdu birden bire 165 te 166 falan zar zor oldum lise 1 de benim kaşlar falan kalınlaşmaya baslamıstı hocam küçükken obezite sorunum vardı ayrıca çok hareketsizdim gerçekten çok pişmanım en kötüsü d...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum yeteri kadar uzamış mı? normal mi?

    Hocam boyum genetiğimin izin verdiği kadar uzamış değil mi? genetiğime göre normal değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x