Boy kısalığı

  • hocam merhabalar ben 16 yaşına yeni girdim boyum 165cm babamın 165 annemin ise 156 cm boyu var ben 3 senedir aynı boydayım herhangi bir değişiklik yok benden kısa olan arkadaşlarım beni geçmiş durumda bu da beni çok hayal kırıklığına uğratıp ders çalışmamı ve insanların içine çıkmamı engelliyor. endokrinolojiye gittiğimde ise epifizlerin kapanmış dedi en fazla 3 ila 4 cm uzayabilirsin dedi hocam yapabileceğim bişey yok mu bu boyda kalmak istemiyorum. 175 cm olmak istiyorum...

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili kıraç! beklenen boyunuz 1.56+1.65=321+13=334/2=167+-10 olarak hesapladığımızda 157 cm ile 177 cm arasında olup, şu an için 165 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın daha olacak. son boy uzama döneminin sonuna doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 4-10 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 169- 175 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. ideal kilonuz 52-65 kg. beslenmene dikkat et . kilonu yazmamışsın. beklenen aralıkta ise sorun yok. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 52 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 52-65 kg arasında kal. mümkünse şu an için 52 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 65 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. sporu sakın bırakma. dışarı çıkamasanda aşağıdaki linkte evde yapabileceğin bir egzersiz programını öneririm. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. büyümede önerilere uyarsan 169-175 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. şu an için boyun gayet normal olup stres yapmak yerine fit bir kilo ve iyi bir duruş için çalışman daha doğru bir davranış olacaktır. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. 21 yaşına kadar uzama devam edecek. yemede çok yemek veya az yemek değil çeşitli besinleri yeterli almalı. çok yeme aşırı kilo sebebi. az yeme de beslenme bozukluğu nedeni. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. d vitamini i mutlaka ölçtür ve 50 nin üzerinde kalması için gerekirse destek al. bunun için aile hekiminle görüşebilirsin. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. kendini yakınında olsa karşılaştırma. kişiler arasında bireysel farklılıklar gösterir. şu an da geç sayılmaz. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. stresten uzak dur. stres tüm çabanı boşa çıkarır. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası nı inceleyin. **** linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde en az 2 seans, kilo sorunun olursa 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin hemde boy uzaması dışında iyi bir duruş için etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boyumu uzatacağım

    Hocam merhabalar benim boyum 165 yaşım 16 direkt olarak endokrine randevu verilmediği için çocuk gelişime gittim doktor artık uzamazsın en fazla 1-2cm dedi. endokrine gittiğimde ise epifizlerimin kapanmak üzere olduğunu ve kemik yaşımın 16 olduğunu söylediler.yani bu doktor ise sporla uğraşarak 3 -4...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatmak

    Hocam ben müslüm dün soru sormuştum. sanırsam hesaplamada yanlışlık olmuş birde hocam endokrine gittiğimde epifizlerin kapanmış dedi diğer doktor ise kapanmak üzere olduğunu söyledi bu sebeple sporuma ve beslenmeme dikkat etsem sonuç alır mıyım (yaş 16 boy165baba boyu 165 anne boyu 155)

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatmak

    Hocam merhabalar ben 16 yaşına bugün girdim 10. sınıf öğrencisiyim 165 boyundayım sınıf arkadaşlarıma göre kısayım bu durum bana özgüvensizlik sağlıyor doktora gittiğimde epifizlerin kapanmış dedi kendime egzersiz ve beslenme programi yaptım ama işe yarar mı bilmiyorum hocam ne yapmam gerekiyor baba...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Anaflaktik şok

    Merhaba hocam 10 gün önce arı sokması sonucu anaflaktik şok geçirdim şu an iyiyim arı alerjisinin tedavisi varmı immuno terapi aşı tedavisi ile sonuç alınırmı siz bu tedaviyi yapıyormusunuz bu aşı tedavisi yapılırken olası riskler varmıdır tekrar şok gelişebilirmi

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Cengiz Kırmaz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Wkakboykot py

    Hocam kemik yaşımı çektirdim röntgenin linkini attım detaylarıyla ne durumda onu sormuştum png şeklinde teşşekürler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba. ben 19 yasındayım. 11 yasında regl oldum ve boyum 1.56. meredeyse senelerdir aynı boydayım. annem 1.67 babam 1.80 abim 182. ailemde ablalarım hep uzun en kısa benim diyebilirim. bu yasımdan sonra basketbol vb gibi sporlara yönelsem boyum uzar mı uzarsa ne kadar uzar?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Akrep sokması

    Merhaba hocam biz köyde kaldığımız için arı sokmasına çok rastlıyoruz geçenlerde annemi de akrep sokmuştu bu gibi durumlarda ne yapmamız gerekir hocam saygılarımla

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Arı sokması bünyeyi alerjik yapar mı?

    Merhaba 40 gün kadar önce akşam otururken omzumun alt, koltuk altıma yakın hizasından arı soktu. daha dogrusu olay öncesinde uçuşan arı gördüğüm için arı olduğunu düşünüyorum. çok fazla acıttı baktıgımda karşılıklı diş izi vardı. ya 2 arı soktu, ya da bir arı 2 yerden soktu emin olamıyorum... veya t...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Önder Taylan Çifçi

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Geçmeyen arı sokması izi

    Merhaba hocam. 40 gün kadar önce akşam otururken omzumun alt, koltuk altıma yakın hizasından arı soktu. daha dogrusu olay öncesinden uçuşan arı gördüğüm için arı olduğunu düşünüyorum. çok fazla acıttı baktıgımda karşılıklı iki diş izi vardı. ya 2 arı soktu, ya da bir arı 2 yerden soktu emin olamıyor...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Cengiz Güney

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Geçmeyen arı sokması izi

    Merhaba 40 gün kadar önce akşam otururken omzumun alt, koltuk altıma yakın hizasından arı soktu. daha dogrusu olay öncesinden uçuşan arı gördüğüm için arı olduğunu düşünüyorum. çok fazla acıttı baktıgımda karşılıklı diş izi vardı. ya 2 arı soktu, ya da bir arı 2 yerden soktu emin olamıyorum... veya...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Savaş Arslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hocam 14 yasindayim

    Hicam yilbasinda hasta oldum 14 yasimda boyum uzarmi kilom 35 spor yapmiyorum ama sadrce yuruyorum ara sira egrersiz yapiyorum boyun en son 1.55 ido uzarmi acaba babam 70 enfazla kac santim uzar 1santim bile olsa uzarma ne olur hocam aynit verin saglikva kalin

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatma

    Yaşım 15 ,boyum 1.54.ilk reglim 13 yaşında oldu. düzenli uyuyor, egzersizlerimi yapıyorum. 20 yaşıma kadar uzayabilirmiyim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum uzar mi

    Hocam merhaba yasim 17 kemik yasim 18 annem 1.54 babam 1.67 ben 1.66 abim 1.72 uzamak icin 1 senedir basket et türü seyler tuketiyorum fakat boyum hic uzamadi. uzatmak icin ne yapabilirim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam. geçen yıl 13 yaşıma girdikten 2 ay sonra regl oldum ilk regl olduğumda boyum 1.63 idi. şuan 14 yaşımdayım ve boyum 169 170 civarı. sizce boyumun halen daha uzama şansı varmı? basketbol kursuna yazılacağım. birde internette boy uzatma egzersizleri var, onları yaparsam boy um uzar mı? n...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam mrb adım emin 16 yasına gireli 4-5 ay oldu boyum 170 babamın boyu 170 annemin 155 genetıge baglı uzarmıyım bırde hocam sol el bılegı rotgenı hanhı bolumden cekılır ucretı varmıdır lutfen bana yol gosterın 5-6 cm daha uzayayım allahın ıznıyle

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x