Boy artışı

  • Yaşım 15, 16 ya 5 ay var, şuan boyum 180, baba boyum 180 anne boyu 168, kilom 75 ayak numaram 43 bir etkisi varmı bilmiyorum ama yazılarda söylemişsiniz kaç boyunda olabilirm?

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili emre! daha önce bilgilerini paylaşmıştı. beklenen boyunuz 1.80+1.68=348+13=361/2=180.5+-10 olarak hesapladığımızda 170.5 cm ile 190.5 cm arasında olup, şu an için 180 cm boyun beklenen boyunun ortalamasına yakın bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın daha olacak. son boy uzama döneminin sonuna doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. yaklaşık 7-11 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 187- 191 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. ideal kilonuz 72-82 kg. beslenmene dikkat et . şu an kilomuz beklenen aralıkta. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 72 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 72-82 kg arasında kal. mümkünse şu an için 72 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 82 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. sporu sakın bırakma. dışarı çıkamasanda aşağıdaki linkte evde yapabileceğin bir egzersiz programını öneririm. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. büyümede çok büyük bir atak bekleme. önerilere uyarsan 187-191 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. şu an için boyun gayet normal olup, fit bir kilo ve iyi bir duruş için çalışman daha doğru bir davranış olacaktır. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. 21 yaşına kadar uzama devam edecek. yemede çok yemek veya az yemek değil çeşitli besinleri yeterli almalı. çok yeme aşırı kilo sebebi. az yeme de beslenme bozukluğu nedeni. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. d vitamini i mutlaka ölçtür ve 50 nin üzerinde kalması için gerekirse destek al. bunun için aile hekiminle görüşebilirsin. boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. kendini yakınında olsa karşılaştırma. kişiler arasında bireysel farklılıklar gösterir. şu an da geç sayılmaz. senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. stresten uzak dur. stres tüm çabanı boşa çıkarır. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası diye facebook da aratırsanız veya **** linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde en az 2 seans, kilo sorunun olursa 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin hemde boy uzaması dışında iyi bir duruş için etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam birde süt içmek faydalı olur mu günde 0.5lt içiyorum.

  • Doktor Cevabı:

    Tabiki abartmadan süt dahil çeşitli gıdalardan almalı. sağlıklı beslenme nasıl olur internetde çok fazla bilgi bulabilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam sabah ölçüm 183, akşam ölçüm 181.5 civarı bir anda bu kadar boy atımı normal midir devam eder mi?

  • Doktor Cevabı:

    Sabah ve akşam ölçümleri omurların arasındaki disklerin pısıp çökmesi ile boyda kısaltma olur. bu 2-4 cm e kadar bulabilir. bu yerçekimine bağlı ağırlığın etkisi ile meydana gelir. yaşlandıkça bu kısaltma azalarak sabit bir duruş ile duracak. bu sefer omurgadaki eğilme derecesine göre boy kısalması meydana gelecek. bu da 25-30 cm e kadarda bulabilir. sağlıcakla

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam bunların yanı sıra Calcimax-D3 içiyorum günde 1 tane etkisi olur mu

  • Doktor Cevabı:

    D vitamini çok önemli bir aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. ölçüm sonrası 50 nin üzerine çıkması lazım. rast gele kullanmak yerine bilinçli ve yeterli dozda kullanmamalı. kalsiyum dışarıdan almak yerine mineral kalsiyum en yüksek olan çeşme suyu kullanmalı. sağlıcakla

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Bebek boyu

    Hocam yanıt için teşekkürler. benim 2 yaşındaki çocuğum gün içinde çok hareketli. 1 senedir de yürüyor . sabah ve akşamm ölçümleri arasında 2,5 cm. fark etmesi normal midir ? acaba yanlış ölçümler mi alıyorum diye tereddütteyim. gece yatakta yatarken ölçtüğümde ise 88cm ölçüyorum . sabah 87cm, akşam...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum ne kadar uzar

    Hocam çok teşekkür ederim boyumun uzamasi için doğal yöntemler haricinde takviye edici ilaç ne önerirsiniz ? focus argivit diye bir takviye edici gıda var bu boyu uzatir mi ya da balık yağı vs bir de zayıflayinca boyum uzar mi diyet yaparsam boyumun uzamasi durur veya yavaşlar mi ve bazı sebeplerden...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam yani 2-3 ayda 30 kilo verip 85 kilodan 55 kiloya düşmem iyi olmuş değil mi? yani boyumun uzamasını iyi değerlendir mişim değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhaba. bir süredir spor ve esneme hareketleri yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum balık yağı d vitamini ve süt içiyorum ama boyum hala aynı hiç değişiklik olmadı. bu artık uzamayacağım mı demek

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebek boyu

    Hocam cevabınız için çok teşekkürler . boy olarak sabah ölçümlerini mi almak gerekir?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 167 15 yaşındayım

    Hocam akşamları sabahlara göre 1-1,5 cm kısa oluyorum normal mi ve sabah ölçtüğümde 167,5 akşam ölçtüğümde 166,5

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bebek boyu

    Erkek bebek. herhangi bir sağlık sorunu yok, çok çevik hatta. kilosu 12.500 civarı. 100-200 gr aşağı da olabilir.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam boy uzamam erken durunca boyum kısa kalır değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam yani boyumun üst sınırda olup daha fazla uzaması için acilen, mutlaka kilo vermem gerekiyor değil mi? kilo verir zayıflarsam boyum daha fazla uzar değil mi? yani boyumun daha fazla uzaması için gecikmeden zayıflamam gerekiyor değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bebek boyu

    Bebeğim 2 yaşında. 38+6’ da 48 cm doğdu, 1 yaşında 75 cm idi. 18aylık iken 81 cm ölçülmüş 22 aylık iken 84 cm şimdi 24 aylık akşam sabah saatleri dikkate alarak 84.5-87 arası ölçüyorum . yalnız dikkatimi çeken husus son 6 ayda ayak numarasında vb değişiklik olmadı 22 numara giyiyor. akranları 23 -24...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzunluğu

    Hocam ben 16 yaşına yeni girdim 1 ay oldu boyum 174.5 cm annem 156 babam 175 boya sahip sizce 180 olma ihtimalim var mı? kilo var biraz 77 kiloyum kilo vermeye başladım geç kalmış olma ihtimalim var mı?hesaplama yapınca 162 ile 182 arası çıkıyor 180 bu yaştan sonra gerçekçi bir hedef mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam bu aralar basketbolu falan çok oynuyorum daha el ve ayak büyümesi bile olduğuna göre büyüme plaklarim sizce hangi derecedir (tahmin olarak) birden 4 5 cm atmamin ihtimali var mıdır 185 civarlarini görebilir miyim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kemik grafisi

    Hocam yazdığınız yazı "****" bu şekilde görünüyor bende görünmüyor nereye atmamı istediğiniz :))

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam annem 150 cm babam 175 cm boyunda.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve ip atlama

    Hocam malum pandemiden dışarı çıkamıyoruz ip atlamak boyu uzatır mı ya d tavana iki elle deymeye çalışmak her gün?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x