verdiğiniz bilgiler için şimdiden tşk ederim.ben beden eğitimi öğretmeniyim
RÖ
Rah*** Ö***
20 Ekim 2010
verdiğiniz bilgiler için şimdiden tşk ederim.ben beden eğitimi öğretmeniyim,1-2 aydır omuzumda ağrı vardı tendinit olmuşum.bunuda MR raporlarında dr um söyledi.bana 3 hafta boyunca günde 4 defa yarım şar saat buz tedavisi,kas gevşetici ve ağrı kesici verdi.ilaçları kullandım buz tedavisi yaptım ama hala ağrım var.sakatlanmadan önce ağırlıkta çalışıyodum.şu sıralar omuzum esnekliğini kaybetmesin diye gerdirme yapıyorum,,acaba tedavi olarak ne yapmalıyım?ağırlık çalışmasına ne zaman başlayabilirim
