Stres ve anksiyete

Serhat Bey merhabalar ben 21 yaşındayım.Sizden bir konuda fikir almak istiyorum.Bana 2020 Haziran ayında reflü teşhisi kondu. O dönemde çok fazla stresliydim çarpıntı ve göğüste ağrı şikayetim oldu birçok kez doktora gittim akciğer grafisi, kan tahlilleri,EKG ve holter yapıldı sadece kalp kaslarında zayıflık olduğu söylendi egzersizle geçer denildi.Ancak ben hala çok stresliyim sürekli bir şey olacak gibi tedirginim ve en ufak bir yerim ağrısa hep en kötü senaryoyu kafamda kuruyorum.Çok fazla olmamakla beraber bazen uykudan sol elimde uyuşma bazende nefessiz kalıp aniden bağırarak uyanıyorum. Bunların sebebi ne olabilir? Ne yapmamı önerirsiniz ? Şimdiden çok teşekkürler..