spor bel fıtığını daha kötü yapar mı

hocam doktrm cekılen mr soncmda bel fıtıgı baslangıcı oldugumu soyledı.sag bacagımda uyusma ve bazen belımde hafıf bır agrı dısında sıkayetım yok.polıs okul ogrencısıyım ve ısım geregı sporla ugrasmak zorundayım bunun ne gıbı bı etksı olur ve neler onerırısınız.şimdiden tesekkur edyıyorum...