SINAV KAYGISI VE AİLE BASKISI

Question

Merhaba hocam. Üniversite sınavına hazırlanıyorum. Ailem dershaneye yazdırdı beni (daha 11.sınıfım) ve bi an önce yükselmemi netlerimin artmasını bekliyorlar. Bu yüzden sürekli çalıştın mı? Denemede ne yaptın? Sonucun kötü geldi senden hiçbir şey olmaz vb. ithamlarda bulunuyorlar ve ben her denemeye girişimde çok daha stresli oluyorum. Onlara bunu söylediğimde ise bunu kabul etmiyorlar ve tembelliğime kılıf bulduğumu söylüyorlar. Daha 11.sınıfdayken kaygı ve korkularım başladı, sınavları çözerken ya da ders çalışırken odaklanamıyorum. Evdeyken bile dikkat hatalarım çoğaldı. Sınav esnasında kalbim hızla çarpıyor ve her seferinde kötü gelirse ailem ne der diye düşünüyorum. Ne yapmamı önerirsiniz? Kendimi rahatlatıp başarımın arttığını görmeye çok ihtiyacım var...

Uzm. Dr. Emel Koyuncu Kütük · Accepted Answer

Merhabalar, öncelikle geçmiş olsun. Ailelerimiz aslında bizim gelecekte mesleki olarak güçlü bir yerde olmamızı ve mutlu olmamızı istiyorlar ve bazen bu kaygıları üzerimizde baskı oluşturabiliyor. Yaşadığınız süreç kaygı düşündürüyor. Kaygıyı şiddetli yaşadığımızda beynimiz gerçek bir tehlike varmış gibi bedeni alarma geçirebiliyor ve çarpıntı, hava açlığı, terleme, huzursuzluk hissi, tahammülsüzlük, titreme...belirtiler gelişebiliyor. Bu durum işlevselliğinizi olumsuz etkilemiş görünüyor. Bir ruh sağlığı profesyonelinden destek almanız yararınıza olacaktır. Tekrar geçmiş olsun.

Cevaplar (1)