Sayın hocam yaş 35, 3 ay önce Acl+kıkırdaklarada mikrokırklar (kıkırdağımda
BE
Bül*** E***
10 Ekim 2009
Sayın hocam yaş 35, 3 ay önce Acl+kıkırdaklarada mikrokırklar (kıkırdağımdan 1/2 cm çapında bir parça kopmuş) olan bir ameliyat geçirdim. Şu anda yavaş yavaş yürüyorum. Günde bir saat ağırlık ve therebant ile çlışıyorum. Ancak dizimin dış arka sinirlerinde ağrılar oluyor. Özellikle ağırlık kaldırırken.Dizimi güçlendirmek için ağrı yapmayacak egzersizler varmı? Ayrıca ne zaman normal hayatıma dönebilirim? Saygılarımla
