sayın hocalarım sol kolumdun üstünde uyuşma, karıncalanma var. bazen ta omu

sayın hocalarım sol kolumdun üstünde uyuşma, karıncalanma var. bazen ta omuzdan başlıyor, parmaklara kadar uzanıyor. Geçen kışda olmuştu. 1-2 ay kadar sürdü. Bu kış da oluyor.Boyun MR ı çektirdim. sonuç--> servikal lordozda düzleşme, C5-6 bulging yazıyor. Ne yapmam lazım. hangi egzersiz iyi gelir. Yüzmek iyi gelir mi? ileride daha kötü olacağımdan korkuyorum. Nolur Yardım edin . yaş 35.erkek. meslek öğretmen. kilo versem rahatlarmıyım