Merhabalar sayın hocam, ben 30 yaşındayım 3 yaşında kızım var, belfıtığım v

Merhabalar sayın hocam, ben 30 yaşındayım 3 yaşında kızım var, belfıtığım ve belimde kayma var bel ağrılarım oluyor 1 yıl kadar bebek düşünmüyoruz korunma yöntemi olarak bana tavsiye edeceğiniz yan etkisi olmayan hap yada iğne yönteminden hangisini tavsiye edersiniz.Bugüne kadar eşim korundu ama benim bel ağrım olduğu için spraili de deneyemiyorum, bana yardımcı olurmusunuz teşekkür ederim şimdiden saygılar sunarım.