merhabalar..emzirmeyle ilgili makalenizi okudum.bende sütüm kaliteli vitami

merhabalar..emzirmeyle ilgili makalenizi okudum.bende sütüm kaliteli vitaminli besleyici olsun diye herşeyden bol bol yiyordum (ekstra olrakda arı sütü vs ile de takviye ediyordum)bunların bir faydası yokmu?yesemde yemesemde sütün kalitesi aynımı oluyor?birde sütüm zar zor oluyor yani kendime bakarsam oluyor yemezsem olmuyor..bol sıvıda alıyorum ama illaki yemem gerekiyor..böylece kilo veremediğim gibi kilo da alıyorum.hem kilo verip hem sütümün bol olması için ne önerirsinz?teşekürlersaygılar