merhabalar...benim diz kapaklarımda çok ağrı var merdiven ve yokuş çıkamıyo

merhabalar...benim diz kapaklarımda çok ağrı var merdiven ve yokuş çıkamıyorum.bir ortopedi dr una gittim ve bana dizlik verdi.şu anda dizlerim daha kötü durumda ne yapmalıyım yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler...