MERHABALAR ben yaklaşık 55 gün önce acl ameliyatı oldum.Menteşeli dizlik ha

MERHABALAR ben yaklaşık 55 gün önce acl ameliyatı oldum.Menteşeli dizlik hata yüzünden sabit (diz hareketi yok) pozisyonda 22 gün boyunca sabit (alçıdaymış gibi) kaldı.sonuç olarak dizimde bükme problemim var,100 der. kadar bükebilmekteyim. doktorum üsteki kasların kısaldığını söyledi.zorlamam gerektiğini söyldi. zamanla açılacağını dile getirdi.kendimi çok zarlasamda dizim belli bir noktada kalıyor.sizce ne yapmalıyım.görüşleriniz için şimdiden çokça teşekkür ederim.