Merhabalar,28 yaşındayım Yıllardır düzenli olarak hafif ağırlıkla hafta da

Met*** H***

7 Şubat 2010

Merhabalar,28 yaşındayım Yıllardır düzenli olarak hafif ağırlıkla hafta da bir gün esneme ve kondüsyon hareketleriyle fitness tarzı spor yaparım. Spor yaptıktan 1-2 gün sonra kas sertleştiği ile birlikte beyin gücümde bir düşüş oluyor. İnsanların yüzüne bakamayacak kadar beyin gücümü zayıf hissediyorum. Adaptasyon zorluğu çekiyorum. Sosyal olaylara karşı direncim düşüyor. Beynimde başımın içinde hafif ağrılar önce üst daha sonra ki günler arka kısımlarda. Depresyon olduğunu zannetmiyorum.

Cevaplar (2)

Op. Dr. Atilla Kırcelli

Beyin ve Sinir Cerrahisi

spor yapmadığınız zamanlardada aynı his oluyormu, spor yapmadan hiç denedinizmi??

8 Şubat 2010

4-5 gün sonra beynim iyi duruma geliyor. Çok da iyi çalışıyor. ama bir süre geçince tabiki biraz hamlık başlıyor. Aklıma kansızlık, omega3,demir eksikliği gibi şeyler geliyor. Tahlil yaptıracağım. Ama bana kalırsa dirayetime engel olan bir sorun var. Yediklerime dikkat ediyorum. ayda 2-3 kez balık hafta da 2-3 kez tavuk, ev yoğurdu yerim. çay kahve özellikle kahvaltıda tüketmem.Yumurta hergün yerim. Arada zencefil kekik ,Yatarken 1k elma sirkesi içerim. Ekmek fazla tüketmem. Teşekkürler

8 Şubat 2010

Op. Dr. Atilla Kırcelli

Beyin ve Sinir Cerrahisi

Kandaki özellikle B12 ile ilgili eksiklikler toplumumuzda çok fazla, bence kanda muhakkak bir B12 ve folik asit düzeyleriyle beraber tiroid ile ilgili olan T3,T4 ve TSH baktırın derim. Düzensiz spor yapıldığında biliyorsunuzki kas ağrıları, ve sertleşmeleri olabilir. bence kendinize bir gün ayırın ve check-up yaptırın.

8 Şubat 2010