merhabalar. 24 yaşında bayanım. ailemde yüksek kolestrol var. son zamanlard

merhabalar. 24 yaşında bayanım. ailemde yüksek kolestrol var. son zamanlarda sık sık baş dönmesi yaşıyordum. Tahlil yaptırdığımda normal değer 140 olması gerekirken bende 270 olduğu söylendi(kötü kolestrol değeri). Yağlı yemiyorum ama hareketsiz bir işim var. Düşürmek adına ne yapmalı, ne yemeliyim? Meyve çok tüketiyorum. Bu bir sorun yaratır mı veya hangi meyveleri yemeliyim? İlginize teşekkür ederim. iyi çalışmalar.