merhaba.son 1 aydır yoğun olarak bel ağrısı çekiyorum ve gün geçtikçe daha

merhaba.son 1 aydır yoğun olarak bel ağrısı çekiyorum ve gün geçtikçe daha da rahatsızlık veriyor.Bacak ve boyun hareketlerimle bile artabilen bir yapısı var.işim bilgisayar başında duruşuma pek dikkat etmiyorum ve yazın sıcak olduğu için serin olabilecek yerlerde yatıyorum zaman zaman-kanepe-koltuk gibi-.ve maalesef pek egzersiz yaptığımı da söyleyemeyeceğim.hareketle artan bel ağrısının bunlarla alakası olabilir mi?önerileriniz nelerdir?neleri uyguladıktan sonra düzelme olmazsa hekime görünmeliyim?teşekkürler.