merhaba hocam.Çok stresli ve bol tartışma ortamı yaşadığım bir dönem geçiri

merhaba hocam.Çok stresli ve bol tartışma ortamı yaşadığım bir dönem geçiriyorum.Bu dönemde herhangi bir tartışma anında çok gerildiğimi hissediyorum.Bakışlarım donuklaşıyor nefes alış verişlerim değişiyor, kendimi kaybederek kendimden geçiyorum ve bayılıyorum.Kendime gelmem bir kaç dakikayı buluyor.Ne önerirsiniz?Saygılar.