merhaba hocam 7yıl önce düşmüş sağ dizim 1ay kadar kilitli kaldı ağrıkesici

merhaba hocam 7yıl önce düşmüş sağ dizim 1ay kadar kilitli kaldı ağrıkesici kullanıp doktora gitmemiştim şuanda 31 yaşındayım son bir yıldır her iki dizimde çok ağrıyor 8ay önce gittiğim doktorum rantudil ve egzersiz verdi daha kötü oldum 3 ay önce dayanamayıp başka doktora gittim mr çekildi medial menisküs posterior boynuzunda grade 2 intrameniskal dejenerasyon ile uyumlu sinyal artışı ve her 2 dizde suprapatellar bursada minimal efüzyon mevcuttu kondromin kullandım ağrı çok kötü ne yapmalıyım