merhaba ben amatör kümede futbol oynuyorum ve lig yeni başladı ilk maçta

merhaba ben amatör kümede futbol oynuyorum ve lig yeni başladı ilk maçta 15 dakikasında aygımın üstüne ders baztım ve sakatlandım 3 hafta geçti ve durumum olmadıgı için hastaneye gidemedim ssk yok sakatlandıgım yerde dizim yere dogru cümelince dizim iç kısmında hafif şişlik oluyor ve agırı çogalmaya başlıyor bu konuda bana yardımcı ol bilirmisiniz TEŞEKKÜRLER... iyi calışmalar