merhaba belimde ağır kaldırmadan dolayı ağrı vardı bende doktora gittim mr

merhaba belimde ağır kaldırmadan dolayı ağrı vardı bende doktora gittim mr çektirdim bi şeyin yok dedi. ama ağır kaldırdığımda hala ağrılarım devam ediyo.mr sonucunda şöyle diyo:: L1-L2 düzeyinde sol parasantral konumda ve subligamentöz yerleşimli olarak superiora uzanımı bulunan küçük disk herniasyonu dural kesede minimal indentasyon oluşturmuştur. 6 aydan beridir devam ediyo ağrılarım.acaba indentasyon nedir.ne yapmam gerekiyor?bel fıtığı mıdır?çevir me durumu varmı??