menüsküs ve etkileri

mrb hocam. bnm dizimde mr a göre grade 1 kondromalazi ve hafif meniskal dejenerasyonlar var 1 senedir. egzersizle şikayetlerim geçmişti. ancak şu an tekrarladı. otururken ağrı yok. ancak yürürken menüsküs çevrem ağrıyo ve sızlıyo. doktor yine egzersiz verdi. yaşantım aktif deil ancak merdiven inip çıkmak zorundayım. bnm mrk ettiğim başka ne yapabilirim? iyileşme süresi çok uzun oluyo çünkü. bir de bu hastalığı durdurmam mümkün değil mi? ilerisi için endişeliim.(kireçlenme vs.) boy:168 kilo:54