İyi Günler, Mr Sonucum;L4-5 düzeyinde tekal keseye bası yapan santral bulgi

Yaşınız bu bulguların ortaya çıkması için genç. Herhangi bir kaza, düşme, zorlanma oldu mu? Kilonuz fazlaysa hemen ideal kilonuza düşmek için beslenmenizi düzenlemelisiniz. Bu yazdığınız bulgularla konservatif tedavi daha uygun. Korse, fizik tedavi, kilo verme ve mümkünse spor (yüzme, özel kondisyon egzerseizleri) öneririm.

Doğum sırasında alınan kilolar ve bir takım değişiklikler nedeniyle zorlanma olabiilir. Evdeki kondisyon bisikletinizi kullanmanız yararlı olur. Ağır kaldırmaktan mutlaka kaçının. Eğer bir şeyler taşımanız gerekiyorsa bunları bölerek birkaç seferde taşıyın. Ağırlık altında omurganıza rotasyon hareketi yaptırmaktan da kaçının. Mutlaka fazla kilolarınızdan kurtulun.