İyi günler..3 hafta önce futbol oynarken ayak bilegim burkuldu..ertesi gün

İyi günler..3 hafta önce futbol oynarken ayak bilegim burkuldu..ertesi gün sisti ve cok fazla agrı hissediyordum..doktora gittim film cekti 6 hafta icinde gecer dedi..şişi indi fakat ayagımda haala agrı var (ilk zamanlardaki kadar degil)..2 gün sonra üniversitenin basket secmeleri var ve ben 3 aydır bugünü bekliyorum..yani bi sekilde ayagımın acısını dindirmem lazım 2 gün sonra..antrenman öncesi sogutucu kullansam ise yararmı acaba..yada baska bi ilac önerirmisiniz..yandan destekli bileklgim var