Hocam saygılar benim sorunum omuz ve boyun bölgesinde çok fazla ağrım var o

Hocam saygılar benim sorunum omuz ve boyun bölgesinde çok fazla ağrım var omuz bölgesindeki ağrılarım genellikle boynumun yan taraflarını kapsıyor ayrıca başımı sağa ve ya sola gerdirdiğimde bu ağrı kafamı hangi tarafa doğru gerersem o tarafdaki kolumun el parmak uçlarına kadar devam ediyor bana nasıl bir tavsiyede bulunursunuz?**tşklr