Hocam merhaba ben yaklaşık 3 ay önce ağır bir yük kaldırmıştım.O günden ber

Hocam merhaba ben yaklaşık 3 ay önce ağır bir yük kaldırmıştım.O günden beri belim ağrıyor.Defalarca doktora gittim ama çözüm bulamadım.Tomografide fıtık çıkmadı ama ağrıda geçmedi doktor mekanik ağrı geçer dedi.Ama oturduğumda yolculuk sırasında belim ağrıyor ve sırtımda kas toplanıyor ne yapmamı önerirsiniz.Doktorlar hep kas gevşetici veriyor egzersizde denedim ama bir etkisini göremedim.Sizin önerileriniz nelerdir?Bu durum kalıcı olabilir mi?Teşekkürler