hocam benim ayağımda içe doğru bi burkulma oldu mart ayında hala az da olsa

hocam benim ayağımda içe doğru bi burkulma oldu mart ayında hala az da olsa acısı var sanki eskisi gibi iyi hisetmiyom ayağımı askerde oldu. askeriyedeki doktor yumuşak doku trawması diyo hale ac biraz şişlik var tam iyileşmiyo ayağım daha sabretmem lazımmı ayağımı ne zaman eskisi gibi kullanabilirim bide sağ ayağım burkulmustu sol ayağımdan daha cok esniyo ayağım .bana önerebilceniz nelerdir şimdiden teşşekkür ederim .