hocam ben diz kırıp 10-15 dakika oturduğup kalktığımda dizlerimde uyuşma hi

hocam ben diz kırıp 10-15 dakika oturduğup kalktığımda dizlerimde uyuşma hissediyorum. sonra normale dönüyor.Oysa ki önceleri çok daha fazla oturmama rağmen pek bu kadar rahatsızlık duymazdım. başka bir şikayetim yok.Yaşım 45..Bu durum normalmidir. Eksersiz iyi gelirmi? ne yapmalıyım ne önerirsiniz...