bilek burkulması ve yapılması gerekenler

Sayın Hocam; *** *** **tarihinde top oynarken sağ ayağımın üzerine burkulma şeklinde düştüm. ayağımından parmak çıtlatması gibi bir ses geldi. pazartesi günü ayağımda ağrı oldu şişlik olmadı,Salı günü ayağımın ust kısmında şişme ve kaşıntı oldu.Sabahları kalktığımda üzerine basarken sancı oluyor ve kısa sürede geciyor yürümede bozukluk yada yürüken ayağımda sancıma olmuyor, Yanlızca hızlı yürürken ayağımın üst kısmında birşey sallanıyormuş gibi his veriyor. Tavsiyeniz nedir. Saygılarımla