Ben 35 yaşında 68 kg ağırlığında bir bayanım, diz kapağımda ağrı nedeni ile

Ben 35 yaşında 68 kg ağırlığında bir bayanım, diz kapağımda ağrı nedeni ile gittiğim hastenede, kıkırdak kaybı nedeni ile ağrıların meydana geldiği söylendi. kas yapımı çalıştırmamın yeterli olacağı söylendi, yürürken ve merdiven inerken meydana gelen ağrıdan hareketlerim kısıtlı. bu durum için herhangi bir ilaç yada destek ürün almalımıyım ? sadece eğzersiz kıkırdak gelişimi için yeterli mi ? teşekkür ederim