ben 11 haftalık gebeyim yaşım 33.işim gereği akşama kadar oturuyorum ve çok

ben 11 haftalık gebeyim yaşım 33.işim gereği akşama kadar oturuyorum ve çok hareketsizim malesef,bunun doğumumda herhangi bir zorluğu olurmu?şu andan itibaren yürüyüşlere başlamalımıyım ve günde ne kadar yürümeliyim (dakika,saat)egzersiz yaparsam bebeğime zarar verebilirmiyim?teşekkür ederim...