22 yaşında boy uzaması

Sevgili Fırat! Beklenen boyunuz 1.71+1.82=353+13=366/2=178+-10 olarak hesapladığımızda 168 cm İle 188 cm arasında olup, Şu an için 1.86 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üst sınırı yakın bir değerde. Kilon gayet fit. Hedefin 78-86 kg arasında olmalı. Kilo boyunun uzaması önünde en büyük engel. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 78-86 kg arasında kal. Mümkünse şu an için 78 kg a yakın kal. İyi bir boyda olmana rağmen cerrahi bir boy uzaması talebini anlamak zor. Hiç bir hekim bu riskli yöntemi sende denemez. Her türlü sporla uğraşmanın sana iyi bir duruş için çok faydası olacaktır. Bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. Bu eksiklik bir çok hastalığa neden olabilir. Ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak, O takdirde 1-3 cm daha uzun görünme ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Bunun için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Kendini başkaları ile karşılaştırma. Ayrıca Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada etkili yapabileceğin çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 4-5 defa yaparak hem kilo verdiren hormonları kanda yüksek tutabilirsin, bununla ideal kiloda kalabilirsin. Ayrıca iyi bir duruş için etkili bir program. Ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.

Sabah yapılan ölçüm doğrudur. Yerçekimine bağlı omurlar arası diskler akşama kadar çökerek pısar ve bu 1-4 cm arasında boy kaybına neden olur. Sabah uyanınca tekrar yatay düzlemde yerçekimi etkisi kalkar ve boy tekrar eski sabah haline döner. Bu her gün tekrar eder. Bu nedenle sabah yapılan ölçümler doğrudur. Yaşlandıkça bu azalacak azalacak ve akşam boyun daimi boy haline gelecek. Sabah akşam değişimi 1 cm altına düşecek. Bu kireçlenme ve bağ doku elaştikiyet kaybına bağlı olur. Sağlıcakla.