04.03.2010 tarihinde top oynarken sağ ayak bileğim halıya takılması sonucu

*** *** ** tarihinde top oynarken sağ ayak bileğim halıya takılması sonucu sağ tarafa doğru büküldü,05.03.tar. hastaneye gidip ameliyat edildim, tanı sağ fibula alt uç kırığı ve talo-fibuler bağ yırtığı kondu.kırığıma 2 adet vida ,bağ yırtığınada 1 adet daha uzun vida kondu,bağdaki vidam *** *** ** tarihinde çıkarıldı , değnekle yürüyorum bileğimi geriye doğru büktüğümde aşil tendonunun çok gerildiğini ve hafif ağrıdığını hissediyorum normalmidir,tendono ve bleğime nasıl hareket önerirsiniz