Sigarayı Kolayca Bırakabilirsin !!!

Sigarayı Bırakmak Neden Bu Kadar Zor?

Sigarayı bırakmaya karar vermek, bu yoldaki en büyük ve en önemli adımı atmaktır. Ancak birçok kişi için sadece karar vermek yeterli olmayabilir. Çevremizde sigarayı bırakmayı defalarca deneyen, zorlanan veya başarısız olan pek çok insan bulunmaktadır. Bazı kişilerin sigarayı bir anda bırakabilmesi, bazılarının ise tüm çabalarına rağmen bunu başaramaması, konunun sadece irade gücüyle ilgili olmadığını göstermektedir.

Sigaraya Başlamanın Gerçek Nedenleri

Sigaraya başlarken stres atmak, özenmek veya ihtiyaç duymak gibi bilinç düzeyinde birçok sebep öne sürülebilir. Ancak bunlar genellikle zihnin geliştirdiği savunma mekanizmalarıdır ve gerçek sebebi yansıtmazlar. Sigara kullanımının temel nedenleri genellikle bilinçaltında saklıdır:

• Ait olma ihtiyacı: Sosyal bir gruba dahil olma arzusu.
• Duygusal boşluklar: Değersizlik gibi olumsuz duyguları giderme çabası.
• Geçici rahatlama: Olumsuz duyguları bastırmak için sigaranın bir araç olarak kullanılması.

Bu durum bir kısır döngü yaratır. Temel ihtiyaçlarını fark eden ve bunları doğru kanallardan gideren kişiler, sigaradan çok daha kolay kurtulabilmektedir.

Başarısız Denemeler ve Değersizlik Duygusu

Sigarayı bırakmayı deneyip başaramayan kişilerde genellikle kendilerine yönelik bir kızgınlık ve değersizlik duygusu gelişir. Kişi, iradesiz olduğunu düşünerek kendini suçlamaya başlar. Bu suçluluk duygusunu bastırmak için ise şu gibi mantığa büründürme yöntemlerini kullanır:

1. "Müdürüm çok baskı yapıyor, o yüzden içiyorum."
2. "Evde huzurum olsa bırakırım."
3. "Eşim içtiği için ben de bırakamıyorum."
4. "Ben zaten sinirli bir yapıya sahibim."

Bu tür savunma mekanizmaları, kişinin kendisini daha da değersiz hissetmesine ve dolaylı olarak kendini cezalandırmasına neden olur.

Bilinçaltındaki Hipnozu Çözmek

Sigaraya başladığınız ilk anları hatırlayın. İlk nefes canınızı yakmasına ve sizi öksürtmesine rağmen içmeye devam etmenizi sağlayan şey, bilinçaltınıza işlenmiş bir sistemdir. Çevresel veya içsel sebeplerle kendinizi bir anlamda hipnoz etmiş durumdasınızdır.

Bilinçaltındaki bu mekanizma bulunup değiştirilmeden uygulanan yöntemlerin başarısız olma ihtimali yüksektir. Bilinçaltı ile iletişim kurmak ve oradaki duygusal enerjiyi doğru şekilde boşaltmak uzmanlık gerektiren bir süreçtir. Kendi başınıza bilincin koruyucu duvarlarını aşarak bu köklü değişimi yapmanız oldukça zordur.

Sigarayı Bırakınca Kilo Alınır mı?

Sigarayı bırakanların kilo aldığı düşüncesi yaygın bir safsatadır. Eğer sigara içme enerjisi doğru yönlendirilmezse, kişi bu boşluğu yemek yiyerek doldurmaya çalışır. Aslında sigarayı bırakan bir vücut, hücrelere daha fazla oksijen gittiği ve yağ yakımı kolaylaştığı için kilo vermeye daha müsaittir.

Otomatik Pilotu Devre Dışı Bırakmak

Sigara içmek, bilinçaltında çalışan bir otomatik pilot davranışıdır. Duygusal nedenler ortadan kaldırılmadığı sürece, sigarayı bırakmaya çalışmak akıntıya karşı küçük bir kaşıkla kürek çekmeye benzer.

Hipnoterapi teknikleri ile bu duygusal nedenler ortadan kaldırıldığında, kişi büyük bir rahatlama yaşar. Uzun yıllardır sigara içen birçok kişi, bu yöntemle tek seansta sigaradan kurtulabilmektedir. Bilinçaltındaki sistem değiştiğinde, sigara bir ihtiyaç olmaktan çıkar.

Sevgiyle kalın.