Psikolojik Esneklik Nedir?

Psikolojik esneklik ifade edilmesi çok sıklaşan, kendimizden ve birbirimizden çok öznel şekillerde beklenen bir kavram halinde kullanılıyor. Oysa Psikolojik esneklik önemli bir sağlıklı yetişkinlik özelliği olup birçok bileşeni içermekte. Hepsi birbiriyle bağlantılı ve birbirini güçlendiren bu bileşenleri "Açık-Geniş Perspektiflilik", "Merkezlenmiş-Dengelilik" ve "Adanmış-Kararlı Eylemlilik" olarak sıralayabiliriz.

Psikolojik Esneklikten uzaklaştığınız noktaya neresi olduğunu verdiğiniz tepkiler ışığında ulaşabiliriz. Açık-geniş perspektiflilikte güçlük yaşamanız halinde yaşantılarla ve duygularla aşırı özdeşik, ben-sen ayrımının olmadığı, sağlıklı bir mesafenin olmadığını gözlemleyebilirsiniz.

Merkezlenmiş-Dengelilikte güçlük yaşamanızı ise hayatın akışı içerisinde olanı görüp içinde anbean olabilme, kalabilme alanında sorun yaşamanız anlamına gelebilir. Zor yaşantılar, değişim adımları, beklenmedik durumların içinde kalmanın yarattığı güçlükle verilen tepkiler gözlemleyebilirsiniz.

Adanmış-Kararlı eylemlilikte yaşanan sorunlar ise dönüşümün önüne geçen, içsel değerlerin ve amaçların içsel ve dışsal nedenlerle çatıştığı bu nedenle anlam, değer ve amaçlarda sorunlar yaşama olarak gözlemlenebilir. Psikolojik esneklik bir bütündür. Aslında bireyin içsel olarak bütün ve dengeli olduğu durumda kendiliğinden gelişen sağlıklı bir "olma" halidir.