Panik Atak

 

*Aniden , hiçbir sebep yokken beliriyor! 

*Genellikle 10-15 dakika sürüyor!  

*O anda ya bayılacağınıza ,ya çıldıracağınıza , ya da kalp krizi geçireceğinize inandırtıyor!

*Telaşla ya bir acile ya da kliniğe atıyorsunuz kendinizi! 

*Doktor doktor gezmenize ve bir yığın test yaptırmanıza rağmen herhangi bir hastalık bulgusuna rastlanmıyor! 

*Her an "ya yine olursa" korkusuyla ya eve tıkalı kalıyorsunuz, ya kalabalık veya kapalı yerlere giremiyorsunuz, ya da evde tek başına kalamıyor , bir yere yalnız gidemiyor ve her an yanınızda birini arıyorsunuz! 

*Bütün bunların nedenini anlayamıyor ve "mutlaka bende bir hastalık var ama doktorlar bulamıyor" diyorsunuz. 

*Çarpıntı, kalp atımlarına odaklanma

*Terleme
*Titreme ya da sarsılma
*Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma
*Soluğun kesilmesi
*Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı duyma
*Bulantı ya da karın ağrısı
*Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma
* Dış dünya yada kendisi gerçek değilmiş gibi hissetme, herşeyin buzlu bir camın ardındaymış gibi görünmesi
*Kontrolünü kaybedeceği ya da çıldıracağı korkusu
*Ölüm korkusu
*Uyuşma ve karıncalanma duygusu
*Üşüme ürperme ve ateş basması 
*Kaslarda sertleşme ve ağrı

*Gözlerde karıncalanma

 Bu belirtilerden birkaçı sizde de varsa , "Panik Bozukluk" yaşıyorsunuz demektir. Panik bozukluk, en kolay tedavi edilen psikolojik problemlerden biridir. Sadece, ruhunuz sıkıntılara bedeniniz yoluyla tepki veriyor demektir. Vücudunuz size mesaj veriyordur: “Hayatında seni köşeye sıkıştıran bir sorunun var ve sen onu göremiyor veya görmek istemiyorsun. Artık durmanın ve sorununu ne olduğunu bulup onu kabullenmenin vakti geldi.”

  Panik bozukluk, vücudunuzda bir hasara yol açmaz, siz her ne kadar vücudunuza kötü bir şeyler olacağından eminmiş gibi hissetseniz de, atak sadece gelir ve geçer. Önemli olan, atakların kökenlerini keşfedebilmektir. Psikolojik destek almanızın zamanı gelmiş demektir. En kısa sürede bir psikolog veya psikiyatriste başvurup yardım almak tek çözüm yoludur. Bu süreçte, kaygılarınız size gerçek gibi gelse de, onların üzerine gitmek için kendinizle uğraşmak tek yoldur. Böylece, kendinizi ve ataklarınızı tetikleyen hassasiyetlerinizi ve asıl güçleneceğinizi anlarsınız ve güçlenirsiniz. Panik bozukluk, böylece sizin gelişiminizle sonuçlanacaktır.