Özgüven Gelişimi

Özgüven; değerli hissetmek, kendisi ile ilgili değerlendirme yaparken kendini fizyolojik ve psikolojik olarak yeterli hissetme alanını kapsayan bir kavramdır. Bireyin sürekli kendini eleştirmesi, olumsuz durumları açığa çıkarması, yapamadıklarına odaklanması ve kendini eleştirel tavrı özgüven eksikliğine işaret etmektedir.

Özgüven duygusu; bireyin yaşamında karşılaştığı problemlerle baş etme becerilerini geliştirir, beşeri ilişkilerinde sağlıklı ilişki modellerinin oluşumuna katkı sağlayarak bireyin yaşam kalitesi üzerinde de olumlu özellikler gösterir.

Özgüven düşüklüğü yaşayan bireylerde; bir işe girişmek istememe, giriştiği işlerde başarılı olacağına dair inancının düşük olması, potansiyelini açığa çıkaramaması, kendini ifade etmede güçlük durumları gözlenmektedir. Özgüven eksikliği bireyin yaşam kalitesini düşürürken; işlevsel olmayan otomatik düşüncelerin sürekli açığa çıkması ile birlikte bireyde depresif özellikler göstermektedir. Kimi zaman ilişkilerinde saldırganlık durumu da gözlenebilir.

Özgüven eksikliği; sınav kaygısı, stres, ikili ilişkiler ve sosyal ilişkilerle birlikte akademik kariyer yaşamı ve başarı üzerinde de söz sahibidir. Psikoterapi desteği ile birlikte özgüven çalışmaları sağlanmaktadır.

Özgüven gelişimi sağlanabilmesi için; öncelikle ertelemeden işlere koyulmak gerekir. Potansiyelini açığa çıkarmak elbette senin elinde. Olumsuz özelliklerini düşünüp kendine hayıflanırken şunu dene; kâğıdı kalemi koy önüne. Olumlu özelliklerini sıralamaya başla. Benim olumlu yanlarım neler? Eminim sana çok iyi gelecek.

Ayrıca fiziksel ve psikolojik olarak kendine önem vermek faydalı olacaktır. Düşünsene; aynada kendine baktığında pozitif ve enerjik hissetmek gibisi var mı? Hem senden değerli kim var?

Kendini bolca sev. Uzman desteği hususunda da her zaman seninleyim, senin desteğinle birlikte daha güzel bir yaşam için her şeyi inşa edebiliriz.

Sevgiler.