Ne Yerseniz Ona Dönüşürsünüz

Yaşam Kalitesini Artıran Temel Faktör: Doğru Beslenme

Yaşam standardınızı artırabilmek için gerekli olan en önemli faktörlerden biri doğru beslenmedir. Ancak günümüzde eğitimsizlik, sosyoekonomik durum, yaşam koşulları, aile yapısı ve hızlı yaşam gibi faktörler nedeniyle sağlıklı beslenen insan sayısı oldukça azalmıştır. Hayatımızda yapacağımız birkaç küçük değişiklikle sağlıklı beslenmeyi mümkün kılabilecekken, genellikle bu konudan uzak durmayı tercih ediyoruz. Bu ihmalkarlık, çeşitli sağlık sorunları ortaya çıktığında pişmanlığa yol açabiliyor.

Vücudumuzun İşleyişi: Neden Yemek Yemek Zorundayız?

Vücudumuzda sürekli olarak yapım ve yıkım olayları gerçekleşir; bu süreçlere anabolizma ve katabolizma isimlerini veriyoruz. Anabolizma yeni hücrelerin oluşumunu, katabolizma ise eski hücrelerin parçalanarak yok edilmesini tanımlar. Tükettiğimiz besinler bağırsaklarımızda en küçük parçalarına ayrılır ve vücudumuz bu maddelerden hangisinin gerekli olduğunu belirleyerek gereksiz olanları dışarı atar.

Besinlerin Vücuttaki Yolculuğu

Vücutta tutulan besin maddeleri, eğer deposu varsa depolanmaya gönderilir, yoksa doğrudan kan dolaşımına verilir. Yeni hücrelerin oluşturulması sürecinde, kana karışmış veya depolanmış olan bu maddeler kullanılır. Bu biyolojik süreç nedeniyle, beslenme düzeniniz doğrudan fiziksel yapınızı belirler.

"Ne Yerseniz O Olursunuz"

Hatalı beslenme alışkanlıklarında genellikle sürekli aynı tarz yiyecekler tüketilir. Vücudunuza beslenmenize katkıda bulunmayan ve yanlış maddeler içeren gıdalar aldığınızda, gitgide o gıdalara benzemeye başlarsınız. Oysaki bütün besin gruplarından dengeli bir şekilde faydalandığınızda vücut fonksiyonlarınız düzene girer ve pek çok hastalıktan korunmuş olursunuz.

Sağlıklı bir işleyiş için tüketilmesi gereken temel besin grupları şunlardır:

• Süt grubu
• Et grubu
• Sebze grubu
• Meyve grubu
• Tahıl grubu
• Yağ grubu

Diyetisyen Desteğinin ve Kişiye Özel Beslenmenin Önemi

Besinlerin uygun miktarlarda ve doğru zamanlarda alınması, vücut üzerindeki olumlu etkilerini artırır. Bu uygun miktar ve zamanlama bilgisi; kişinin yaşına, boyuna, fiziksel aktivitesine ve yaşam tarzına göre belirlenmelidir. Bu nedenle, beslenme konusundaki en doğru yönlendirmeyi sadece bu alanda eğitim almış diyetisyenlerden alabilirsiniz.

Yanlış Zayıflama Yöntemlerinin Riskleri

Kilolu bireyler genellikle sağlıklı ve dengeli beslenmek yerine kısa yoldan kilo vermeyi hedeflerler. Bu süreçte başvurulan hatalı yöntemler şunlardır:

Genellikle tüm kısa yollar denendikten ve sağlık tamamen kaybedildikten sonra bir uzmana başvurulmaktadır. Biz uzmanlar, sağlıksız beslenme nedeniyle zarar görmüş vücutları toparlamaya ve yanlış alışkanlıkları düzelterek bireyleri sağlıklı, mutlu ve huzurlu hale getirmeye çalışıyoruz.

Sonuçları ölümle bile sonuçlanabilecek geçici kilo verme yöntemlerine başvurmak yerine, başvurmanız gereken ilk yer beslenme ve diyetetik bölümüdür. Bu sayede sağlığınız bozulmadan, güvenli bir şekilde istediğiniz forma girebilirsiniz.