Mutlu İlişkinin Sırları

Merhabalar,

Bugün biraz eşler arasındaki ilişkilerden bahsedeceğiz. Hepimiz farklı hayaller ve beklentilerle “EVET!” diyoruz eşlerimizle birlikte bir ömre ama işler her zaman hayallerimizdeki gibi gitmeyebiliyor. Peki mutlu bir ilişki mümkün mü? Mutlu ve uzun süreli bir evlilik için neler yapılabilir? Gelin hep birlikte inceleyelim: 

Chapman’a göre sağlıklı, mutlu ve uzun soluklu bir evlilik için 5 sevgi dilini kullanmak önemlidir:

Olumlu sözler: “Lütfen”, “teşekkür ederim.”, “seni seviyorum.” gibi günlük hayatta bazen unuttuğumuz cümleler kurmak, güzel sözler söylemek değerli hissettirir. 

Hediyeler: Eşimizi düşündüğümüzü ifade etmenin bir yoludur. Hem öyle pahalı hediyelere de gerek yok, duygusal bir değer taşısın, düşünceli olsun yeter.  

Hizmet davranışları: Ev işlerinde iş bölümü yapmak, eşimizin sevdiği bir yemeği onun için hazırlamak gibi ona sorma gereği duymadan özgürce yapılan davranışlardır.

Kaliteli zaman: Arada teknoloji olmadan, dikkatiniz yalnızca birbirinizde olacak şekilde vakit geçirmek, paylaşmak, konuşmak, dinlemek eşler arasında güçlü bir bağ yaratır.

Fiziksel dokunuş: Sevgi dolu bir dokunuş, el ele tutuşmak, öpmek, sarılmak… sevgiyi ifade etmenin yollarıdır.

Gottman, boşanmaların çoğunun 4 kriterle ilişkili olduğunu görmüş ve bunlara “Mahşerin Dört Atlısı” adını vermiştir:

Eleştiri: Eşimizin kişiliğinin kusurlu olduğunu düşündüren bir şikayet yoludur. Eleştiriler elbette olacaktır ancak yapıcı olmak ve “ben dili” kullanmak sağlıklı bir iletişim yoludur. 

Savunucu olma: Karşı tarafı dinlemeden sürekli bir savunma halinde olmaktır. Böylesi bir çatışma halinde uygun olan karşı tarafı da dinlemek ve sorumluluk üstlenmektir.

Aşağılama/hor görme: Eşlerden birinin kendisini diğerinden üstün görerek diğerini küçümsemesi durumudur. Oysa sağlıklı bir ilişkide olması gereken takdir etmek ve saygı duymaktır.

Duvar örme: Çatışmadan duygusal olarak çekilmektir. Kapalı vücut dili, sessiz kalma vb. bu davranışın bir işaretidir. Uygun olan, sakinleşip sorun hakkında konuşmaktır.

Eğer ailenizde çözemediğiniz sorunlar olduğunu düşünüyorsanız bir uzmana başvurmaktan çekinmeyiniz.

Hepinize sevdiklerinizle mutlu bir ömür dilerim.