Hipnozla sigarayı bırakabilirsiniz...
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
Sigara Bağımlılığı ve Bilinçaltı İlişkisi
Sigara bağımlılığı, doğrudan bilinçaltına yerleşmiş ve bu sebeple otomatikleşmiş oldukça güçlü bir bağımlılık türüdür. Bilimsel olarak, yaklaşık 21 kez tekrarlanan her düşünce veya davranış bilinçaltına kaydedilerek bir alışkanlık haline dönüşür. Sigara kullanımı da bu döngüyle yerleştiği için, alışkanlığın kökenine inilmeden kalıcı bir çözüm üretmek zordur.
Hipnoz ile Sigarayı Bırakmak Neden En Etkili Yöntemdir?
Hipnoz, sigarayı bırakma sürecinde dünyadaki en etkili yöntemlerden biri olarak kabul edilmektedir. Bu etkinin temel nedeni, hipnozun doğrudan bilinçaltına ulaşarak sigara içme alışkanlığının köklerini temizlemesidir. Bilinçaltı, sigarayı şu kavramlarla eşleştirebilir:
- Bir arkadaş veya dost,
- Sosyalleşme aracı,
- Keyif verici bir madde.
Bu zihinsel programlar değişmediği sürece sigaradan kurtulmak oldukça güçtür. TÜBİTAK tarafından yapılan bir araştırma sonucu da hipnozun, dünyadaki en etkili sigara bırakma yöntemi olduğunu doğrulamaktadır.
Hipnoterapi Süreci ve Avantajları
Hipnoterapi çalışmalarımızda, sigarayı bırakmak isteyen bireylere 3-5 seanslık bir program uygulanmaktadır. Bu süreçte tiryakilerin çoğu; sıkılmadan, bunalmadan ve sinirlenmeden sigarayı bırakabilmektedir. Ayrıca hipnotik telkinlerin sağladığı en büyük avantajlardan biri de sürecin sonunda kilo alımının önlenmesidir.
| Özellik | Hipnoz ile Sigara Bırakma Süreci |
|---|---|
| Seans Sayısı | Ortalama 3-5 Seans |
| Duygusal Durum | Sıkılma, bunalma ve sinirlilik yaşanmaz |
| Ek Avantaj | Kilo alımı hipnotik telkinlerle engellenir |
| Bilimsel Dayanak | TÜBİTAK tarafından en etkili yöntem olarak tanımlanmıştır |
Otomatik Alışkanlıkları ve Ritüelleri Kırmak
Sigara içmek çoğu zaman farkında olmadan gerçekleştirilen bir tören gibidir. Yemeklerden sonra, çay ve kahve içerken, araba sürerken veya bilgisayar başında çalışırken otomatik pilot devreye girer. Hipnoz, bu otomatik davranışları devre dışı bırakmanın ve yerleşmiş alışkanlıkları kırmanın en profesyonel yoludur.
Yeni ve Sağlıklı Davranış Modelleri Geliştirmek
Hipnoterapi, sigara içme davranışınızı değiştirerek yerine sağlıklı alışkanlıklar koymanızı sağlar. Tedavi süreci şu şekilde işler:
- Sigara içmeyi tetikleyen bilinçaltı nedenler açığa çıkarılır.
- Bu nedenlerin yerine daha sağlıklı alternatifler yerleştirilir.
- Sigara arzusu oluştuğunda derin bir nefes alma gibi yeni refleksler geliştirilir.
- Kişinin sigarayı eline aldığı an durumu fark etmesi ve içmekten vazgeçmesi sağlanır.
Bu kalıcı değişim için yapmanız gereken tek şey, sigarayı bırakmayı gerçekten istemektir.
