Demir eksikliğiniz var mı?
Demir takviyesi almanıza rağmen bu durum düzelmiyor mu?
Neden demir eksikliğiniz var?
Bağırsak sorunu mu? Kanama sorunu? Bir besin kofaktör sorunu?
Çünkü besinler birbirine bağlıdır!
Bakır ve demirin bakıra bağımlı bir enzim olan seruloplazmin aracılığıyla bağlandığını biliyor muydunuz?
Biyoyararlı bakır ve destekleyici besin maddelerinden herhangi biri (magnezyum ve A vitamini) tükenirse veya fazlaysa (yüksek dozda D vitamini takviyesi alırken), o zaman vücut, seruloplazminin demirin hareket etmesine yardımcı olmak için uygun miktarda bakıra sahip olmayacaktır.
Enerji üretmek ve demiri düzenlemek için biyolojik olarak kullanılabilir bakıra ihtiyacımız var.
Stres magnezyumu düşürür ve diğer besin maddelerinin tek doz (uzun süreli D vitamini) A vitamini depolarını etkileyebilir.
Hepsi bağlantılı.
Peki biyolojik olarak kullanılabilir bakırı nasıl destekliyorsunuz?
Ana hedef, bakır açısından zengin gıdaları ve biyolojik olarak kullanılabilir bakırı destekleyen besinleri desteklemektir: sarımsak, maydanoz, ıspanak, karalahana, pazı, kuşkonmaz, pırasa, rezene, patlıcan, karabiber, ay çekirdeği, bal kabağı, mercimek, lahana, fesleğen, kivi, brokoli, ceviz, kabak çekirdeği, pancar, keten ...
Sonrasında hala eksiklik devam ediyorsa uygun formda bir bakır preparatıyla takviye gerekebilir.
Sağlıkla kalın!
Sağlığını geri kazanmak için vakit kaybetmeden harekete geçin!
