Depresyondayım Ne Yapmalıyım?

Depresyon, sürekli olarak devam eden bir üzüntü hali, umutsuzluk duygusu, değersizlik hissi, konsantrasyon düşüklüğü ve ilgi kaybına verilen bir duygu-durum bozukluğudur. Depresyona aynı zamanda “Majör depresif bozukluk” ismi de verilir.

Depresyon, sadece bir keyifsizlik ve anlık mod düşüklüğü değildir. Bir duruma depresyon demek için bu üzüntü ve aşırı ilgi kaybının en az 2 haftadır devam ediyor olması gerekmektedir. 2 hafta sonunda hala devam ediyor ise psikoterapiye başvurulmalıdır.

Depresyonun biyolojik sebepleri arasında dopamin gibi hormon dengelerindeki bozukluklar, aşırı alkol ve madde tüketimi, veya kalıtsal durumlar gözlemlenmiştir. Bunun yanında depresyona sebep olan psikolojik durumlar arasında düşük özsaygı, kendilik kavramında aşırı bir özeleştiri ve suçluluk düşünceleri, fiziksel veya cinsel istismar, ölüm ve kayıp gibi travmatik ve stresli olaylar, toplumsal baskılar ve kişiliğe bağlı etmenler gösterilebilir.

Depresyon, eğer tedavi edilmez ise zamanla daha da kötüleşebilir ve bireyi intihara kadar sürükleyebilir.Depresyondaki insanlar fiziksel ağrı ve hastalıklara da açık hale gelecektir çünkü depresyon vücudun bağışıklık sistemini de alt üst edebilir.

Depresyon tedavisi için, ilk önce bir psikiyatrist ile görüşme sağlanmalıdır. Psikiyatristin uygun gördüğü ilaç ve diğer biyolojik tedavi süreçleri ile birlikte, bir psikolog yardımına başvurulmalıdır. Bilişsel davranışçı terapi ekolü ile tedavisi mümkün bir rahatsızlıktır.

Eğer kendinizde veya çevrenizde buna benzer bir durum gözlemliyorsanız lütfen çekinmeden psikoterapi sürecine başvurunuz.

Kendinizi sevin dostlar.