Beynimi sanki başkası yönetiyor benden bağımsız beni çok sıkıntıya düşürüyo

  • beynimi sanki başkası yönetiyor benden bağımsız beni çok sıkıntıya düşürüyor düşünceler. Uçsuz bucaksız saçma kötü irenç seyler dusunuyorum ama benım elimde değil bırden aklıma gelıyo aniden sonra kendımı kötü biri olarak görmeye başladım sürekli geçmişi inceleyıp hatalarımı bulup vicdan azabı çekıyorum. Mesala dün bir arkadasım sevgilisinden ayrıldı ama ben üzülmedim onun için onun üzülmesini istemıyorum ama ayrıldıklarına üzülmedım hatta benı rahatlattı ama snra sen irenç birisin dıyrm :(ndn

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba, bunlar akla otomatik biçimde gelen istem dışı düşünceler ve duygular. kimse kendini istem dışı düşünceleri ve hissettikleri için yargılayamaz ve suçlayamaz, yargılamamalı ve suçlamamalı. sen de bunu yapma. diğer taraftan bu düşüncelere duyarsızlaşmanı sağlamak mümkün. ancak bunun için psikoterapi çalışması yapmak gerekiyor. bununla beraber de bir psikiyatrist ile görüşüp ilaç desteği önerirse, stresin azalacaktır. bu konularda adım atmalısın. ama en önemlisi istem dışı gelen olumsuz düşüncelerle ilgili kendini suçlamaman. herkesin yaşadığı birşey bu. herkese zaman zaman istemediği olumsuz düüşünceler ve hisler gelir; eğer bunlarla ilgili kendimizi gereksiz yere suçlarsak bunlar daha sık ve yoğun gelmeye başlarlar. psikolog dr. ercüment doğan

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :
Puan : 4 / Oy veren : 1 kişi

.
x