Ben 3 ay önce dogum yaptınm ve çok yiyorum süt olsun derler ya doymuyorumda

  • ben 3 ay önce dogum yaptınm ve çok yiyorum süt olsun derler ya doymuyorumda ben emzirirken nasıl beslenmeliyim bazı şeyleri yemesem sütüm azalırmı neler yemeliyim tavsiyerde bulunurmusunuz

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba tulay hanım, lohusalık dönemi sanılanın aksine annenin süt yaptığı değil bebeğin sütü tükettiği bir dönemdir. gebelik döneminde alınan kiloların 2-3 kilosu süt oluşum u için depolanır ve bebek meme emdikçe süt oluşturulur. lohusalık döneminde bol sıvı almak süt akışını kolaşlaştıracağından bebeğin daha rahat emmesine ve bol süt ile beslenmesine yarar. ancak bu demek değildir ki siz beslenmeyin. gebelik döneminden önce (eğer normal kiloda gebe kaldıysanız) nasıl besleniyorsanız öyle beslenmeye devam edin. sadece light, diyet ürünler kullanmayın, gaz yapıcı besinleri emzirmeden 2 saat öncesinde almamaya özen gösterin. emzirme ortalama 1 seferde 500kcal gibi büyük bir kalori harcamasına yol açtığı için gebelilte alınan kilolar lohusalık döneminde genelde kendiliğinden gider. ancak sütüm olsun diye yemeyi arttırdığınız takdirde gebelilte aldığınız kilolar azalmayacağı gibi artmaya başlar. emzirirken ev yapımı ayran, limonata, şerbet gibi sıvı gıdaları tüketebilir oluşan açlığınızı doğru bir şekilde bastırabilirsiniz. bunun yanında meyve ve sebze tüketmeye ağırlık verip günlük 2-3 porsiyon et, peynir, yumurta ve 1-2 porsiyon süt ürünleri tüketmenizde fayda var. sağlıklı bir bebek olmasını dilerim. hayırlı olsun

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x