Ben 14 yaşındayım ve ne yapsam kilo veremiyorum boyum 1.68 kilom 65 okula y

  • ben 14 yaşındayım ve ne yapsam kilo veremiyorum boyum 1.68 kilom 65 okula yürüyerek gidip geliyorum ama bir şey etkilemiyor.özellikle kalçam geniş ,biraz göbeğim var ve ben kot giydiğimde kötü duruyor o yüzden bol şeyler giyiyorum yada ceketle falan kapatmaya çalışıyorum ne yapmam gerekiyor lütfen bana yardım edin.

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba sude'cim, okula yürüyerek gidiyor olman güzel ,ama kilo vermek için onun dışında hergün tempolu bir egzersiz yapman gerekiyor. bunun yanı sıra beslenmene de dikkat etmelisin. ancak yaşının genç olması sebebiyle kesinlikle çok kısıtlı beslenmemelisin. bu büyümeni de olumsuz etkiler. bu nedenle ilinizde bir meslekdaşıma gitmende fayda var. genel olarak abur cubur besinleren, yağlı besinlerden, şekerli meşrubatlardan mutlaka uzak durmalısın. iyi günler dilerim...

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x