Bel ağrısı

  • mrb doktor bey ben hastahanede MR incelenmesi sonucunda bu bulgulara varıldı ama ben anlayamadım. L3-4, l4-5 intervertebral diskinde diffüz anüler bulging mevcut olup, tekal keseye bası ve her iki nöral foramende daralma izlenmiştir. Bu sonucu anlayabileceğim şekilde açıklarsanız sevinirim.

  • Doktor Cevabı:

    Mr raporlarınıza göre sizde 2 seviyede önünden geçen sinir damarına bası yaparak , onları ezen geniş tabanlı 2 adet bel fıtığı mevcuttur. kısaca belin anatomisinden , l3 -l4-l5 in ne anlama geldiğinden bahsedecek olursak : normalde belde 5 tane omur vardır ve bunlara lomber omur denir. lomber?in baş harfi olan l harfi ile numaralandırmak suretiyle kaçınçı bel omuru olduğu izah edilir. belde 5 tane bel omuru olması nedeniyle , normal bir insanda sağ tarafta 5 , sol taraftada 5 aralık olmak üzere toplam 10 adet bel fıtığı çıkış yeri bulunmaktadır. bu durumda sizde : 1) 3.bel omuru ile 4.bel omuru arasında (l3-l4 ) ve 2) 4.bel omuru ile 5.bel omuru arasında (l4-l5 ) önlerinden geçen sinir damarlarını ezen , tehlikeli ve önemli 2 adet bel fıtığı olduğu görülüyor. normal bir insanda 10 adet bel fıtığı çıkış yeri olması nedeniyle , ameliyatla 2 adet bel fıtığını cerrahi olarak aldırsanız bile , ilerde geri kalan 8 ayrı yerden bir başka yerden yine bel fıtığı çıkması her zaman mümkündür . ayrıca ; l4-5 bölgesi , diğer bölgelere göre omurganın hareketlerinden en fazla sorumlu olan , en fazla görev alan ve en tehlikeli , riskli bölgesidir. dolayısıyla bu bölgede yapılacak cerrahi girişimlerin daha tehlikeli ve riskli olacağını da belirtmek isterim. yani ameliyatın garantisi olmadığı gibi , her bel fıtığında da zaten ameliyat yapılması gereksizdir. bel fıtıklarının öncelikle ameliyatsız tedavi edilmesi , eğer başarı sağlanamıyorsa ve belirli kriterlerde mevcutsa cerrahi tedavisi yapılması esastır. nitekim bel fıtığından 2-3 kez ameliyat olduğu halde , ilerde tekrar bel fıtığı olan insanlarla karşılaşabilirsiniz. işte bunun nedeni budur. bel fıtığı ameliyatları diğer ameliyatlara benzemez. apandisit ameliyatı sadece 1 kez olur. safra kesesi ameliyatı sadece 1 kez olur. çünkü bir insanda bildiğiniz gibi , bir tane apandix , bir tane safra kesesi bulunur. bunlar radikal çözüm getiren ameliyatlardır. oysa , normal bir insanda 10 adet bel fıtığı çıkış yeri olduğu için , bel fıtığı ameliyatları radikal sonuç getirmeyen ve ilerideki dönemlerde bir başka seviyeden yeni bir bel fıtığı çıkması yanında bir dizi komplikasyonuda beraberinde getiren ameliyatlardır. bu nedenle bel fıtığı ameliyatlarının , diğer tedavi yöntemleri tatbik edilmeden hemen yapılması doğru değildir. amerika ve kanada da bel fıtığı ameliyatları 4 seneden beri çok kısıtlı olarak , ancak çok belirgin bazı şartlar meydana geldiğinde yapılmaktadır. fakat , ne yazıkki ülkemizde medyanında bilinçsizce yaklaşması neticesi peynir ekmek satılır gibi her yerde herkese bel fıtığı ameliyatları yapılmaktadır. son olarak günlük hayatınızda dikkat etmeniz gereken , yapılması ve yapılmaması gereken bazı hususlardan bahsedeyim. 1 - herhangi bir ağırlığı taşımanız gerekirse, yükü vücudunuza simetrik olarak paylaştırdıktan sonra taşıyın. 2 - cisimleri bir yerden başka bir yere taşırken, belinizin eğik değil de dik pozisyonda olmasına dikkat edin. 3 - ağır bir yükü kaldırmayı denemeyin. kaldırmak zorundaysanız, başkalarından yardım isteyin. 4 - hafif dahi olsa yerden bir cismi alırken dizlerinizi kırın ve çömelerek alın, belden eğilmeyin. yükü belinizle değil, bacaklarınızla kaldırın 5- bir eşyayı alırken ona doğru uzanmayın, yanına iyice yaklaşın ve öyle alın. bir cismi yerden alırken de önce onu bedeninize doğru yaklaştırıp sonra yükseltin. 6 - bir eşyayı taşırken, onu gövdenize yakın tutun. taşınacak eşya vücudunuza ne kadar yakın olursa, omurganıza binen yük o kadar azalacaktır. 7 - iki kişi iseniz ve bir eşyayı iki ucundan tutarak taşımanız gerekiyorsa, birbirinize haber vermeksizin eşyanın bir ucunu asla bırakmayın. 8 - bir cismi kaldırmadan önce, ne kadar ağır olduğunu tahmin etmeye çalışın. kaldırma işlemine geçmeden önce cismi hafifçe yoklayarak test edin ve ağırlığı hakkında tam bir fikir edindikten sonra kaldırın. 9 - cisimleri bedeninizle değil, önce beyninizle kaldırdığınızı unutmayın. bu nedenle, ağır bir yükü mutlaka kaldırmanız gerekiyorsa, haltercilerin yaptığı gibi çok iyi konsantre olun. kaldırırken yavaş ve temkinli hareket edin, ani hareketlerden kaçının. adalelerinize ani yük bindirmeyin. kaldırma esnasında karın kaslarınızı kasarak bütün kas gruplarınızı aynı anda çalıştırın. karın ve sırt adalelerinizin kasılması omurganızı destekler. 10 - ağır bir yükü belinizden daha yükseğe kaldırmayın. hele bu yükü başınızdan yukarı kaldırmayı denemeniz tam bir felaket olabilir. 11 - ayakta iken belinizi sağa veya sola doğru rotasyon yaptırıp eğilerek yerden bir şey almayın. 12- yük elinizde iken dönmeniz gerekiyorsa belinizle değil, ayaklarınızın yerini değiştirerek dönün. 13 - beliniz geriye doğru eğilmiş vaziyetteyken sırtınıza ağırlık yüklemeyin. mutlaka yüklemeniz gerekiyorsa, dizleriniz biraz kırılmalı ve vücudunuz öne doğru hafif eğik olmalı. 14 - ağır bir cismi bir yerden bir yere çekerek veya iterek tek başınıza götürmeyin. 15 - bir cismi taşırken ayaklarınızın yere sağlam basması gerekir. her iki ayağınız arasındaki mesafe de yaklaşık omuz genişliğinizde olmalı ve ayak uçlarınız dışa bakmalı. 16 - sandalye veya koltukta otururken dik bir pozisyonda olmaya gayret edin ve bunu alışkanlık haline getirin. bu esnada diz eklemlerinizin kalça eklemlerinden daha yüksekte bulunmasında, ayak tabanlarının yere temas ederken düz konumda olmasında ve yere rahatça basmasında yarar var. otururken zaman zaman pozisyon değiştirmeniz de iyi olur. 17 - yumuşak, alçak ve derin koltuklarda oturmayın. stabil olmayan bozuk koltukların ve yumuşak iskemlelerin belinizi tehdit ettiğini unutmayın. kol konacak sandalye ve koltukları tercih edin. 18 - sandalyede otururken ayaklarınızın altına bir basamak çekerseniz daha rahat edersiniz. 19 - abdest alırken, dişlerinizi fırçalarken ya da elinizi, yüzünüzü yıkarken lavaboya doğru eğilmeyin; belinizi olabildiğince dik tutmaya gayret edin. bu nedenle, evinizdeki lavaboların mümkünse biraz daha yüksekçe yapılmasını sağlayın. 20 - her gün ez az 15 dakika yürüyün. yürüme mesafesini giderek arttırın. 21 - bir defa bel rahatsızlığı geçirmiş ve iyileşmişseniz, uzman doktorunuzun önerdiği egzersizleri aksatmadan yapın; çünkü düzenli egzersiz yapanlarda ağrının tekrarlaması daha seyrek görülür. kronik ağrısı olan hastalar, hafif ağrılı dönemde bile egzersizlerden yararlanırlar. 22 - sağlıklı olsanız bile her gün kaslarınızı güçlendirici egzersizler yapın. karın, sırt ve kalça adalelerinin vücudun doğal korsesi olduğunu unutmayın. 23 - egzersizleri, altında sunta veya tahta bulunan halı veya battaniye gibi sert bir zemin üzerinde yapın. 24 - egzersiz hareketlerinin sayısını gün geçtikçe yavaş yavaş arttırın, başlangıçta aşırıya kaçmayın. 25 - spor veya egzersiz yaparken ani ve zorlayıcı hareketlerden kaçının. 26 - spor veya egzersize başlamadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapın. 27 - egzersiz sonrasında şiddetli ve 15 dakikadan fazla süren bir rahatsızlık ortaya çıkarsa uzman doktora danışın. bir saati geçen rahatsızlık söz konusu ise o hareketi yapmayın. 28 - günlük yaşantınızda ani hareketlerden sakının. özellikle yataktan veya koltuktan kalkarken ani hareket yapmayın. 29 - sandalyeden kalkarken bir ayağınız diğerinin önünde olmalı, bacak kaslarınız ve kollarınızın yardımıyla kendinizi yukarıya doğru iterken sırtınız dik pozisyonda bulunmalı. 30 - yüksek iskemlelerde veya benzeri yüksek yerlerde oturmak bele binen yükü arttırır, bundan kaçının. 31 - televizyon seyrederken veya herhangi bir gösteriyi izlerken koltukta sırtınızı kamburlaştırmak rahatsızlıklara yol açar. 32 - her gün beyaz peynir ve bir kase yoğurt yemeyi ya da bir bardak az yağlı süt içmeyi alışkanlık haline getirin, güneş ışığından yeterince istifade edin. 33 - vücut ağırlığınızı sürekli kontrol altında tutun. alınan her fazla kilonun vücudunuz ve beliniz için ilave bir yük olduğunu, bunun da belinizin biyomekaniğini olumsuz yönde etkilediğini unutmayın. 34 - uzman hekime danışmadan bel korsesi kullanmayın. çelik balenli korselerin uzun vadede bel ve karın adalelerini zayıf bırakacağını unutmayın. 35 - kesin teşhis konulup bel ağrınızın nedeni anlaşılmadan belinizi asla çektirmeyin ve maniplasyon (el ile müdahale) yaptırmayın. bunun bazen felce kadar giden sonuçlara yol açtığını unutmayın. 36 - üzüntü ve streslerin bel sağlığınızı da olumsuz yönde etkilendiğini bilerek ruh sağlığınıza özen gösterin. ailevi, sosyal veya iş hayatınızla ilgili problemlerinizi çözmek için gerekirse ilgili doktor ve şahıslardan yardım isteyerek köklü bir çözüme gidin. lüzumu halinde, bulunduğunuz ortamı geçici de olsa değiştirin veya tatile çıkın. 37 - yaptığınız işi sevin. stres altında ve işyerinde mutsuz olan kişilerde bel rahatsızlıkları daha sık görülür. bu nedenle meslek seçimi konusuna henüz hayatın başındayken gereken önemi verin. 38 - günlük yaşamda gerginlikten kurtulmanın yollarını öğrenin. 39 - yüksek topuklu veya topuksuz ayakkabı giymeyin. ayakkabılarınızın topuklarının yüksekliği normal, ökçeleri yumuşak olsun. 40 - sandalye veya koltuğa oturmak için kendinizi sanki üstüne düşüyormuş gibi bırakmayın. yavaş yavaş, kontrollü olarak oturma pozisyonuna geçin. 41 - sandalye veya koltukta otururken, bir cismi hafif dahi olsa öne doğru eğilerek yerden almayın. 42 - beliniz ağrıdığı dönemlerde alafranga tuvaletleri tercih edin. tuvalete otururken en azından tek elinizi destek olarak kullanın. 43 - tuvalet ihtiyacınızı giderirken oturur pozisyonda öne doğru eğilmeyin. ağrılı dönemde alafranga tuvalette ters oturmanız, bu açıdan yarar sağlayabilir. 44 - sert yatak istirahatinde iken, altına birkaç yastık koyarak ayaklarınızı yükseltmeniz daha iyi olacaktır. bu esnada yemeklerinizi yatarak yiyebilirsiniz. namazlarınızı sağ yanınıza doğru yatarak işaretle kılabilirsiniz. yastığınızın alçak olmasında da yarar var. bu pozisyonda yorulursanız yan yatabilirsiniz. 45 - yan yatışta kalça ve dizlerinizden çekerek bacaklarınızı toplar ve ana rahmindeki gibi kıvrılarak durursanız rahat edersiniz. iki bacağınızın arasına yumuşak bir yastık koymanız da iyi olur. 46 - doktorunuz mutlak yatak istirahati vermişse, tavsiyesine uyun. bu tedavi esnasında ağrınız artıyor, durumunuz kötüye gidiyorsa doktorunuza bildirin. birkaç gün içinde iyileşirseniz yine doktorunuzu haberdar edin. uzman doktor, hastanın tedaviye vereceği cevaba göre bu süreyi arttırabilir ya da azaltabilir. zaten ilk birkaç gün sonrasında hastalığın genel seyri kendisini belli eder. prensip olarak hasta, becerebildiği anda normal yaşantısına dönmelidir. kriter, hayat kalitesidir. zira, lüzumsuz uzamış yatak istirahati de doğru değildir. 47 - yorgunluğa bağlı olarak beliniz ağrıyorsa, usulüne uygun yapılan 10-15 dakikalık istirahat en iyi ilaçtır. tam rahatlamak ve gevşemek için ayaklarınızı sandalyeyle yükseltirken, boynunuzun altına da küçük bir yastık koyabilirsiniz. 48 - sırtüstü yatarken yüksek yastık kullanmayın. 49 - yatağınız bel hizasından itibaren kırılabiliyorsa, 45 derecelik bir açı oluşturacak şekilde ayarlayarak sırtınızı dayayabilir ve dinlenebilirsiniz. böyle bir yatağınız yoksa, iskemleyi devirerek arkalığın üzerine yastık koyup aynı şekilde dinlenebilirsiniz. 50 - bacaklarınız düz pozisyondayken ayakta dimdik uzun süre hareketsiz kalmayın. münavebeli olarak bir ayağınızı öne doğru uzatıp pozisyon değiştirin veya yürüyün. 51 - sağlıklı iken düzenli olarak spor yapın. yüzmeye önem verin, yürümeyi ihmal etmeyin. 52 - daha önce bel rahatsızlığı geçirdiyseniz; güreş, boks, judo, futbol, basketbol gibi mücadele gerektiren ve halter, jimnastik, golf, tenis gibi zorlayıcı sporlardan uzak durun. bunların yerine yürüme ve yüzme gibi sporları tercih edin. beli fazla eğmeden bisiklete binmek de faydalıdır. 53 - çocuklarınız hızlı gelişsinler diye onlara aşırı antrenman veya gereğinden fazla spor yaptırmayın. 54 - çocuklarınızı, oturarak ders çalışırken öne veya yana eğik durmamaları konusunda sık sık uyarın. masada uzun süre çalışması gereken kişilerin öne eğilmemeleri için, çalışma yüzeyinin bir miktar eğimli olmasında yarar vardır. ayrıca, masanızın altına ayak dinlendirme basamağı koyun. 55 - raflardan kitap veya herhangi bir eşyayı alırken önce ayağınızın altına yükseltici bir şey koyun ve eşyanın hizasına yükseldikten sonra onu alın. 56 - çamaşır asarken yukarıya doğru uzanarak belinizi germeyin, ipin seviyesini boyunuza göre ayarlayın. 57 - ayakkabınızı bağlamanız veya benzer bir hareket yapmanız gerekiyorsa, çömelerek veya yüksekçe bir cismin üstüne basarak yapın. 58 - yataktan kalkarken önce tam yan dönün, daha sonra ellerinizle yandan destek alarak oturur pozisyona geçin ve öyle kalkın. yatmak için ise önce yatak kenarına oturun ve bacaklarınızı yukarıya çekerken gövdenizi yatağa uzatın. 59 - otomobil kullanırken koltuğunuz sert olsun, arkaya dayandığınızda koltuk belinizi desteklesin ve adeta kavrasın. uzun yola çıkarken belinizi ince bir yastıkla destekleyin...sert yatağı tercih edin. 60 - otomobile bindiğinizde, koltuğunuzu pedallara yakın olacak şekilde ayarlayın. dizlerinizin de kalçanızın biraz yukarısında durmasını sağlayın. aksi halde beliniz rahat etmez. 61 - uzun süre araç kullanmayın. şayet önünüzde kat edilecek çok uzun bir yol varsa, sık sık mola vermeyi ve bu esnada biraz yürümeyi tercih edin. 62 - arabanızın bagajını boşaltırken, eşyaları öne ve ileriye doğru uzanarak almayın. önce bir ayağınızı tamponun üzerine koyun, sonra belinizi fazla eğmeden bagajı boşaltın. 63 - çocuklarınıza, okula giderlerken çantalarında mümkün mertebe az yük taşıtmaya çalışın. bunun için, sadece o günkü dersleri ilgilendiren kitap, defter ve gereçleri yanlarına almaları konusunda onları eğitin. 64 - ütü yaparken tek ayağınızın altına 15-20 santimetre yükseklikte bir cisim koyarak hafifçe yükseltin, belinizin rahatladığını göreceksiniz. bir süre sonra basamağın üzerine öbür ayağınızı koyun. 65 - elektrikli süpürgeyle veya paspasla yerleri temizlerken öne doğru eğilmeyin ve belinizi dik bir pozisyonda tutmaya gayret edin. bu nedenle uzun saplı süpürge kullanmak daha yararlı olacaktır. bahçede çalışırken de uzun saplı aletleri tercih edin. 66 - yatağınız sert olsun. yattığınız zaman vücudunuz yatağa gömülmesin. vücudu değişik şekillere sokan, stabil olmayan, yumuşak veya çöküntülü yataklar sağlıklı değildir. altında sunta veya tahta olan yataklar ile üzerine yatıldığında omurganın fizyolojik kıvrımlarına uyum gösterebilen kaliteli ortopedik yatakları tercih edin. 67 - bilgisayar karşısında saatlerce hareketsiz veya uygun olmayan pozisyonda kalmak beli rahatsız eder. bilgisayarda çalışırken başınız dik, beliniz ve kalçalarınızın arka kısmı destekli, köprücük kemikleriniz yere paralel durumda olmalı. gözleriniz ekranın üst düzeyi hizasına yakın konumda ve ekranı tam karşıdan görecek pozisyonda bulunmalı. kollarınız rahat, ön kol ve bilekleriniz aynı çizgi üzerinde yere paralel olmalı. ayaklarınızı da bir destek üzerine koymanız daha iyi olur. 68 - daha önce bel rahatsızlığı geçirdiyseniz, zıplama hareketi yapmayın ve yüksek bir yerden asla atlamayın. 69 - sağlıklıyken, günlük yaşantınızda tembel olmayın, hareketliliği tercih edin. fazla harekete izin vermeyen iş ve hayat düzeni belinizi tehdit eder. söz gelişi, otobüsten bir durak önce inmek veya asansör yerine merdiveni kullanmak size çok şey kazandırır. 70 - yürürken veya ayakta dururken vücudunuzun dik bir pozisyonda olmasına özen gösterin. ağırlığınızı her iki bacağınıza eşit olarak paylaştırın. ayakta dururken her iki omuz ve kalçanızın aynı hizada olmasına dikkat edin. doğru duruşta çene içeri çekilmiş, baş dik, sırt ve bel düzdür. bu duruşta, kulaktan yere indirilen dik çizgi, omuz ve kalçanın ortasından, ayak bileğinin önünden geçer. ayakta dururken sırt kambur, bel çukur, karın öne sarkık, göğüs yassılaşmış ve çene öne çıkmış olursa, bu duruş yanlıştır. böyle bir pozisyon bele rahatsızlık verir ve iç organlar da basınç altında kalır. 71 - işyerinde devamlı oturarak çalışıyorsanız, bu durumun beliniz için sakıncalı olduğunu bilin ve ara sıra kalkıp dolaşın; çünkü oturur pozisyonda iken belinize binen yük, ayakta iken olduğundan belirgin şekilde daha fazladır. yapılan araştırmalarda, günlük mesaisinin büyük bir kısmını oturarak geçirenlerde bel fıtığına yakalanma riskinin ayaktakilere oranla daha fazla olduğu tespit edilmiştir. oturarak çalışırken belinizi ince bir yastıkla desteklemenizde yarar vardır. 72 - sırtüstü yattığınızda veya bir halıya uzandığınızda, bacaklarınızı dizlerinizden kırarak yukarıya doğru toplayın. bu pozisyonda beliniz rahatlar ve ağrılarınız daha çabuk geçer. 73 - yan veya sırtüstü pozisyonda yatarak uyuyun. yüzüstü yatmayın. sırtüstü dümdüz uzanmak da doğru değildir. 74 - daha önce bel ağrısı tecrübesi yaşadıysanız, testereyle odun kesmeyin. şayet bu işlem esnasında alet takılırsa, ileriye ve geriye doğru zorlayarak kurtarmaya çalışmayın. 75 - iri cüsseli hayvanları yakalamak, yere yatırmak veya taşımak gibi zor bir işle meşgul olmak zorundaysanız, tek başınıza çalışmayın. bu işlemi birden fazla kin sşi beraberce yapın. işi ehline bırakmak ise en iyisidir. 76 - saçınızı yıkarken öne doğru iki büklüm eğilmeyin. yere diz çöktükten sonra dirseklerinizi küvetin kenarına dayayıp başınızı yıkayabilirsiniz. daha da iyisi, küvetin içine girip oturarak yıkanmaktır. 77 - bel rahatsızlığınız varsa kamyon, kepçe, greyder gibi belinizi sürekli sarsan iş makinelerini kullanmayın. 78 - koltukta kitap okurken, sırtınız arkaya yaslanmış ve başınız dik pozisyonda olmalı. baş ve boyun öne eğilmiş şekilde okumak, beli rahatsız eder. 79 - masaya veya herhangi bir yere dayanarak dinlenecekseniz, beliniz çukur vaziyette olmasın. kalça ve dizlerinizi bükerek kendinize daha rahat bir pozisyon verin. 80 - ayakta çalışırken, ayağınızın altına alçak bir cisim çekin. vücut ağırlığını zaman zaman bir bacaktan diğerine aktarın. bulaşık yıkarken lavabonun altındaki dolabı açarak bir bacağınızı içeriye doğru sokarsanız, rahat ettiğinizi göreceksiniz. 81 - çalışırken kendinizi aşırı yormayın. bazen bir işten diğerine geçmek de dinlendirici olabilir. 82 - merdivenlerden inerken bastığınız basamaklara çok dikkat edin. bazen son basamağa geldiğinizi sandığınızda bir basamak daha vardır ve siz farkında olmadan tüm vücudunuzla aşağıya doğru düşersiniz. işte bu çok tehlikeli bir harekettir, bundan kaçının. 83 - tarlada, inşaatta, işyerinde, evde çalışırken veya kar kürerken beliniz aniden ağrımaya başladıysa, geri kalan işi bitirmek üzere gayret sarf etmeyip hemen istirahate çekilin. sert bir zeminde sırtüstü uzanıp dizlerinizi hafifçe bükerek bacaklarınızı yukarıya doğru toplamış vaziyette 15-30 dakikalık istirahat oldukça rahatlatıcı olur. eğer bu süre sonunda durumunuzda iyiye gidiş yoksa doktorunuza müracaat edin. hastalığınız esnasında istirahat süresinin uzun mu yoksa kısa mı olacağını önceden kestirebilmek çok zordur, manyetik rezonans görüntüleme metodu uzman doktora bu konuda bir fikir verir. 84 - sık sık eğilip bükülmenizi gerektiren bir iş yapıyorsanız, belirli aralıklarla dinlenin. bu dinlenme esnasında da belinizi aksi yönde esnetin. 85 - bebeğinizi beşikten veya yattığı yerden alırken ona doğrudan uzanmayın. önce dizlerinizi kırarak çökün ve bebeğe yaklaştıktan sonra kucağınıza alın. 86 - bir yaşını geçmiş çocuklarınızı kucağınıza alıp sevmek için belinizden eğilerek ileriye doğru uzanmayın. çocuğunuzu mutlaka dizlerinizi kırarak kucaklayın ve severken de yanınıza oturtarak veya beraberce yatarak sevin. 87 - beliniz ağrıyorsa ve ağrı özellikle de bacağınıza vurmaya başladıysa, vakit geçirmeden uzman doktora müracaat edin. doktor olmayan kişilerle kaybedeceğiniz vaktin bazen telafisi mümkün olmayan zararlara yol açabileceğini unutmayın. 88 - kapı veya pencereyi açarken zorlanıyorsanız, güçlü bir kişiden yardım isteyin. 89 - karın kaslarının kasılmasıyla oluşan etki, disk içindeki basıncı bariz miktarda azaltır. günlük yaşantınız esnasında çeşitli yerlerde beklerken karnınızı içeri çekerek adalelerinizi gerin ve gergin vaziyette 10?a kadar sayarak soluk almadan öylece durun. sonra yavaş yavaş gevşeyin. soluk tutma süresini haftalar ilerledikçe giderek arttırn sın. karın kaslarınız kasılmış vaziyette soluk alıp vermeye alışın. 90 - bel fıtığının en çok etkilediği alanlardan biri de kişinin cinsel hayatıdır. bu konudaki sıkıntılarınızı doktorunuza anlatmalısınız. doktorunuz size, cinsel perhiz ve aktif cinsel hayatınızın ne şekilde olacağı konusunda geniş bilgi verecektir. ancak ağrının şiddetini koruduğu süreçte ve akut dönemlerde cinsel perhiz uygundur. şikayetler gerileyip kişi kendini aktif cinsel hayata hazır hissettiğindeyse, çiftlerin yan yattıkları pozisyon (erkek arkada) tercih edilmelidir. hastalığı geçirmiş olan kişinin altta bulunduğu ve belini hafif bir yastıkla desteklediği pozisyon da nispeten tavsiye edilebilir. 91 - bel rahatsızlığı geçirdiyseniz, uçak yolculuğu sırasında ayağınızı rahatça uzatabileceğiniz bir yeri tercih edin. uzun süreli yolculuklarda koltuğunuzu hafifçe arkaya yatırın ve belinizi ince bir yastıkla destekleyin. yolculuk esnasında sürekli oturmayın, ara sıra ayağa kalkarak biraz yürüyün. yolculuk bitiminde valizlerinizi tekerlekli arabaya koyarak taşıyın. valizleriniz zaten tekerlekliyse, problem yok demektir. imkan varsa, yolculuk sonunda sıcak bir küvete veya jakuziye girerek adalelerinizi rahatlatın. 92 - belinizin ağrıdığı günlerde çevrenizdeki insanlardan yardım istemekten çekinmeyin. evde eşiniz ve çocuklarınız, işyerinde ise arkadaşlarınız rahatsızlığı atlatmanızda size yardımcı olabilirler. arabanızı bile birkaç gün süreyle başka birileri kullanabilir. her işi bizzat kendiniz yapmak zorunda değilsiniz. 93 - doktorunuzun verdiği ilaçları tavsiye edildiği gibi kullanmaya özen gösterin. mide problemi veya herhangi başka bir yan etki ortaya çıkarsa doktorunuza bildirin. 94 - bel ve sırt ağrılarının bir kısmı, günlük hayatta yaşanan stres, endişe, kızgınlık, kıskançlık, üzüntü ve bastırılmış öfke gibi duygular sonucunda ortaya çıkar. devam eden bu tip duygular karşısında belirli bir çözüm ve rahatlama sağlanmazsa, beyin vücudun herhangi bir bölgesinde ağrıyı başlatma komutunu sizden habersiz olarak verir. böylece asıl meseleden kaçılarak ilgi başka tarafa çekilir. bel de bu tip olaylardan sıklıkla nasibini alan bölgelerden biridir. böyle bir mekanizmanın tuzağına düşmüş olan kişi, hafif ağrılarını abartır. aslında bu şekilde, çözülememiş duygusal problemlerden kaçılmaktadır. doktora müracaat ettiğinizde yapılan tetkikler neticesinde ciddi bir hastalık teşhisi net olarak ortaya konamamışsa, yukarıda anlattığımız mekanizma aklınıza gelsin. bir taraftan asıl probleminizi bulup çözmeye çalışırken, diğer taraftan telkinle hasta olmadığınıza kendinizi inandırın. ağrılarınızın hafiflediğini, hatta kaybolduğunu göreceksiniz. 95 - tedaviniz bitip yeniden iş hayatınıza döndüğünüzde, faaliyetlerinizi yavaş yavaş arttırın. hatta ilk birkaç gün yarım mesai ile yetinin. belinize aşırı yükleme yapmayın. iş, aile ve sosyal hayatınızda, bu önerileri daima göz önünde bulundurun. 96 - alkol, diğer birçok zararlarının yanı sıra kemik sağlığını da olumsuz yönde etkiler. omur kemiklerindeki mineral kaybı ve sağlıksız yapı, dolaylı olarak disklere etki eder. bu nedenle alkol kullanmamaya özen gösterin. 97 - sigara içenlerin vücudundaki tüm hücreler yeterli oksijen alamaz. bu olaydan kalp, akciğer ve beyin başta olmak üzere bütün organlar etkilenir. omur kemikleri arasındaki diskler de oksijensiz ortamda daha kolay dejenere olur ve zamanla kendilerini tamir etme yeteneklerini kaybederler. böylece, bel fıtığı gelişmesi riski de artar. sigara ayrıca öksürüğü başlatır. öksürük de dejenere olmuş ve zayıflamış disklerin üzerine aşırı bir basınç uygulayarak bazen bardağı taşıran son damla olabilir. sigara içmeyin, içiyorsanız mutlaka bırakın. bu konuda doktorunuzdan veya gönüllü kuruluşlardan yardım alabilirsiniz. 98 - tek bir çeşit bel fıtığı olmadığı gibi tek bir çeşit bel fıtığı tedavisi de yoktur. öyle bir bel fıtığı vardır ki, tedavisi için yalnızca ilaç ve istirahat yeterli olur. öylesi de vardır ki, fizik tedavi ve diğer konservatif tedavi türleriyle iyileşir. bazı bel fıtıkları da vardır ki, mutlaka cerrahi girişim gerektirir. bu nedenle, elindeki tek bir tedavi çeşidiyle tüm bel fıtığı hastalarını iyileştirdiğini söyleyen şahıslara inanmayın, sağlığınızı uzman doktorlara emanet edin. 99 - uzman doktor yaptığı muayene ve tetkikler neticesinde sizde bel fıtığı tespit etmişse , cerrahi girişimden önce iyi bir merkezde yoğun bir fizik tedavi görmekten kaçınmayın..çünkü ; bel fıtığı ameliyatları hem riskli ve tehlikelidir , hemde ilerde bir başka yerden tekrar bel fıtığı olma riski olduğundan , garantisi olmayan ameliyatlardır.. prensip olarak bel fıtıklarının öncelikle ameliyatsız tedavi edilmesi , eğer başarı sağlanamıyorsa ve belirli kriterlerde mevcutsa cerrahi tedavisi yapılması esastır...cerrahi girişim son çaredir.. 100 - unutmayın; her yere araba ile gitmek, televizyonu uzaktan kumanda ile açıp kapamak, sürekli oturarak çalışmak, kilo aldıracak her türlü besini umursamadan yemek, doğru bir yaşantı değildir. benim size önerim ; bizzat konusunda çok iyi bir eğitim almış , deneyimli bir fizik tedavi uzmanına şahsen muayene olarak gerekli tedaviyi görmeniz olacaktır. geçmiş olsun , acil şifalar dilerim. dr. ümit hazar ****

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :
Puan : 5 / Oy veren : 1 kişi

Diğer Hasta Soruları

  • Bel ağrısı

    Merhaba hocam benim kızım 19 yaşında 46 kilo 2 3 senedir çok beli ağrıyor ağrıları bazen hafif oluyor ayakta durunca şiddetleniyor emar ve röntgen çektirdik bir şey çıkmadı bu arada geçen sene tiroit kanserinden dolayı ameliyat oldu ve tiroit bezleri alındı çok şükür atlattı hormon ilacı kullanıy...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Hasan Kerem Alptekin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Mr sonucu bilgi edinme.

    Merhaba hocam mr sonucum: *end-platelerde schmorl nodülleri izlenmiştir. *l4-5 intervertebral diskinde santral bulging, dural keseye indentaston izlenmiştir. sonuç: disk patolojileri, end-platelerde schmorl nodülleri. yukarıdaki bilgiler yer alıyor. ne demek istediğini anlatabilir misiniz lütfe...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Tahsin Saygı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bel fıtığı ameliyatı

    Merhaba hocam 57 yaşında olan babam 9 ay önce beyin cerrahı tarafından bel fıtığı ameliyatı oldu. kendisine 6 tane platin yerleştirildi .fakat ağrıları özellikle sol bölgesinde devam etmekte. . bizzat kendim size daha önce tedavi olmuş ve memnun kalmıştım çok kıymetli düşüncelerinizi ve önerileriniz...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hasan Akdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bel ve bacak ağrıları için mr raporu

    Lomber lordoz konfigürasyonu azalmıştır. lomber intervertebral eklem aralıkları, lomber ve dorsal vertebra korpus yükseklikleri ve kortikomedüler sinyal intensite dağılımları doğal olmakla birlikte korpus köşelerinde sivrileşmeler ile t12 alt end platesinde schmorl nodülü izlenmiştir. lomber paraver...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Emre Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Dizi bel ağrısı boyun arısı omuz boyunun

    Melih abi belim çok arıyor oturup kalkimyor bağcı kasima furuoy dizim çok arıyor nepam lazım boynum çok arıyor danynaimyorm omuz çok arıyor dayanmıyor neyapmam lazım arikesic içiyor gecim yor mioset içi yorum geçemiyor çok arimvar daynim yorum dizim çok arıyor danynaimyorm belim çok arıyor kasima fu...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Melih Boyacıoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hamile olabilir miyim

    Hocam merhaba,ben bir konuda size danışmak istiyorum. 16 ağustos 2020 tarihinde, prezervatif ile ilk kez cinsel ilişkiye girdim. normalde adet döngüm 28-30 gün sürerdi. 24 temmuz 2020 de adet oldum ve normal döngüye göre ağustos ayının 22-24 ü civarlarında adet olmam gerekiyordu. ancak 16 ağustos'ta...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Kemal Hükmen

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Tüp bebek transfer hakkında

    Merhaba ben 1 sene önce tüp bebekle hamile kaldım ve boş gebelik geçirdim. daha sonra aynı zamanda domdurulmuş embriyolarla şimdi tekrar hamile kaldım fakat 5+5 haftada kese göründü bebel görünmedi doktor kese düzgün bir hafta sonra gelin bakalım dedi ama ben tekrar boş gebelik diye korkuyorum ve bu...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Selahattin Kumru

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sırt bel ve boyun ağrısı

    Merhaba. 16 yaşındayım her gün sırt bel ve boyun ağrım var. bu şikayetlerle 2 kere doktora gittim biri hiçbir sıkıntı yok dedi fakat diğer doktor sırt kaslarımın yeterince gelişmediğini söyledi. bende bunun üzerine çok spor yaptım hareketleri hocanın gözetimi altında doğru bir şekilde yapmama rağme...

    Doktor Cevabı:

    Fzt. Metin İçli

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Belirsizlik

    Gögüsümde şişkinlik meme uçlarımda ağrı bel ve kasık ağrısı da mevcut eğer hamile isem kaç hafta olarak nitelendirebiliriz.

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Aysu Nida Dai

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bel ağrısı

    Hocam bel kalçalarımda ağrım çok mr sonuçlarım . l3 -4 düzeyinde diffiz bulginge bağlı anterior epidural planları opliteredir. nöral foramenler inferior reses düzeyinde daralmıştır.foraminal seviyede sinir kökleri irritedir. l-4 5 düzeyinde diffüz bulginge bağlı anterior epidural yağ planları oblit...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Tufan Cansever

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bilgi edinme

    Merhabalar hocam, benim belde düzleşme, bir adet hafif protrüzyon ve minimal kayma boyunda ise düzleşme hafif ters açılanma ve hafif protrüzyon mevcut. bu durumda yatak seçimi nasıl olmalı sert mi olmalı fıtık olduğu için yoksa vücudun şeklini almalı mı fıtık ilerlememesi için neye göre seçim yapılm...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Bülent Aykanat

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Damar dışına enjekte edilmesi

    Iyi gunler doktor bey benim iki senedir ďüsünup cozume ulaştiramadigim ve sonunda dogru cevabi alabilcegime inandigim size sorum şu; sezeryan dogum sirasinda genel anestezi damar yolundan uygulanirken damara degilde disina enjekte edilirse ne olur?

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Alp Gurbet

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yasmin ve lekelenme

    İyi çalışmalar hocam, yaklaşık 6 aydır hem korunmak hem de adet düzensizliği için yasmin tablet kullanıyorum. son 2 aydır regl olmadan 9-10 gün önce bel ve kasık ağrısı ile birlikte (sanki regl olacak gibi) 2 gün süren lekelenme oluyor ve sonrasında ağrılar geçiyor.ama reglim tam zamanında ve düzenl...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. H. Yeşim Yerçok

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Saç dökülmesi

    Hocam sle hastalığı olabilecegini mi dusunuyorsunuz ama ogle yara eklem ağrısı gibi birsey yok çocuklarım da ailede de boyle bir hastalığı olan da yok sadece şeker hastaligi ve akciğer rahatsızlıklari var benim oğlumda da alerjik astim bronşit vardı 8 yaşındayken atlatti bir daha da atakları olmadi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Asuman Kıral

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bel ağrısı

    Hocam iyi günler.ben ayakta durdugumda cok yürüdüğüm de ve oturduğumda siddetli bel agrim oluyo.bazen sol kalcam yürüdüğüm de yerinden cikiyomus gibi oluyo ve agri kasik bölgemede vuruyor.cektirdigim emar raporu:l3-4 diskinde sol foraminal küçük protrüzyon,nötral fenomeni inferiordan hafif daraltmak...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Tahsin Saygı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x